Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Je connais dukan depuis 2003 et l'ai essayé maintes et maintes fois sans tenir plus de 10 jours... mais là ras le bol, n'arrivant pas à faire les regimes style WW chrononutrition et meme lorsuqe j'y arrive je perds pas ou peu, donc je suis motivée et je vais m'y remettre !
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Départ ce matin : 95.7 kg pour 1m78
J'aimerai perdre dans un premier temps 10 kg et m'y maintenir sauf si je vois que j'y arrive bien et là 15 kilos serait l'apothéose pour moi !
Bonne journée
Stef
samedi
1720 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 04/07/2011 à 09:05
Si tu as déjà fait Dukan, il n'est pas recommandé de faire une autre phase d'attaque. Fais de suite la croisiere.
Bonne route
mile
4407 messages
Proteinaute expert
Posté le 04/07/2011 à 09:05
bienvenue et bon courage alors :o)
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Utilisateur48010
Posté le 04/07/2011 à 09:14
Bienvenue !
Il faut vraiment que tu te motives pour tenir plus de 10 jours, ce n'est pas bon ce que tu as déjà fait... pendant les 10 jours à chaque fois tu n'as fait que l'attaque?
Reprend toi en main, motive toi, photo dans le frigo et va faire tes courses!
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bouboulinette
897 messages
Proteinaute actif
Posté le 04/07/2011 à 10:00
relis bien le bouquin et bon courage pour ton régime !!
Utilisateur53801
Posté le 04/07/2011 à 10:06
allez allez courage tu vas tenir cette fois ci et cela grace aux proteinautes!!
si tu as deja fais dukan passe en croisiere et tu vas y arriver
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Danoag
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/07/2011 à 10:37
Mais la seule fois ou j'ia tenu 10 jours ça remonte à 2003 !! sinon en temps normal je tiens à peine une journée à cause des nausées mais là je vais cuisiner et me motiver vu qu'aucun autre regime plus permissif ne fonctionne sur moi !
Donc je vais déjà faire 3 jours d'attaques et si affinités j'irai jusqu'à 5 !
Merci opur tous vos messages !
bises
Utilisateur48010
Posté le 04/07/2011 à 10:41
Non non !
Pas de deuxième phase d'attaque, passe en croisière!
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morah37
345 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/07/2011 à 10:43
bienvenue =) je te souhaite bon courage =)
tu trouveras le soutien dont tu as besoin sur ce site =)
Utilisateur62052
Posté le 04/07/2011 à 11:27
bienvenue, à toi
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Danoag
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/07/2011 à 11:27
Nobodii3s vu tout ce que je dois perdre et cela remonte à 8 ans mes 10 jours de regime Dukan si je passe en croisiere je ne risque pas de perdre beaucoup non ?
Mon but est de perdre vite et durablement ayant des soucis d'articulation, sinon je fais weight watchers et pas dukan dans ce cas...
Qu'en pensez vous ??
Bonne journée
pcmegcj
1592 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 04/07/2011 à 11:29
fait ton bilan sur regimedukan.com , il est gratuit et te dira si tu as besoin d'une phase d'attaque ou pas et en combien de jours, ainsi que le poids que tu pourrais obtenir. Bon courage et cette fois ci ne lache rien ( sauf les kilos) . Perso , je viens faire un tour sur ce site tous les jours pour me booster
Utilisateur48010
Posté le 04/07/2011 à 11:30
Libre à toi de refaire une phase d'attaque, mais ce n'est à faire qu'une fois dans une vie parce que c'est assez agressif pour les reins !
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Danoag
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/07/2011 à 12:07
OK mais la phase d'attaque et les periodes de journées PP c'est pareil ? on ne mange que des protéines durant cette periode donc ça bousille les reins encore plus en fait ???
samedi
1720 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 04/07/2011 à 12:56
Phase d'attaque = PP uniquement
Phase croisiere= PP et tu peux rajouter des autorises
Mais je pense que tu devrais relire le bouquin
samedi
1720 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 04/07/2011 à 13:26
Grosse erreur sur ma reponse precedente:
il faut "lire" TOLERES et non AUTORISES
désolee
Danoag
8 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/07/2011 à 14:25
OK merci
Justement sur le site de Dukan je dois faire 3 jours d'attaque
Maitenant j'espere juste tenir et pas avoir de nausées ni maux de tête comme à chaque fois !!!
Utilisateur48010
Posté le 04/07/2011 à 14:26
Ne fais pas de phase d'attaque... reprend en croisière!
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