Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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skanding  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2012 à 09:08 Bonjour tout le monde. Je commence aujourd'hui et je me pose une question sur la marche prescrite. Les 20 min sont-ils en suppléments de tout ce qu'on peut marcher dans la journée ? Ou est-ce qu'il faut 20 min de marche dans la journée tout confondu ? Je n'ai pas trouvé la réponse dans le livre. Merci d'avance Bon dudu à tous 
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Tully62  26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2012 à 10:09 Bjr les 20 min c'est ce que tu dois faire ce n'est pas un supplément 
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ade32  88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2012 à 10:41 Personnelement je n'ai jamais suivi cette régle. Je n'ai que rarement fais de sport durant ce régime par "manque de temps". Au début ça allait (-24 kg en 3 mois) mais maintenant ça fait depuis Juillet que je stagne et que je reprends même du poid et je sens qu'il s'agit du manque d'activité Alors j'ai pris une sage décision : Me bouger et ne plus trouver d'escuses pour perdre encore 5 kilos minimum avant Noel. En ne suivant pas les instructions à la lettre, ou en repoussant le moment fatidique du sport, on ne fait qu'éloigner l'arrivée du Juste Poid ! 
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skanding 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2012 à 11:17 Merci de vos réponses
je ne cherche pas à repousser le moment fatidique du sport au contraire je trouve que 20 minutes c'est peu
je n'ai pas particulièrement de temps pour moi dans la journée mais hier j'ai mis un podomètre du matin jusqu'au soir et j'en suis à 1h de marche, c'est pour cela que je pensais que les 20 minutes étaient en plus de tout ce qu'on peut marcher dans la journée
je fais en plus 1h de zumba le mardi et 1h de gym abdo/fessiers le jeudi
j'ai longtemps laissé tombé le sport à mon détriment d'ailleurs (les dimanches devant la télé à se goinfrer de cochonneries c'est pas une bonne idée ...)
Aujourd'hui j'essaie de mettre toutes les chances de mon côté alors je me booste à fond les ballons
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ade32 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2012 à 11:36 Oui les 20 minutes sont en plus de ce que tu peux marcher dans la journée. Car l'effort est en continu et sans arrêt puis quand tu passera en croisière, il faudra faire 30 minutes de marche.
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