La motivation est la mais...Variantes régime Dukan ?

Posté le 10/07/2013 à 09:43

Bonjour,

Nous sommes un peu dans la même situation, nous avons tous deux pas trop de poids à perdre pour nous sentir bien aussi pourquoi nous restreindre à se point.Mon objectif serait d'avoir 68- 70kg pour 1.73m pour me sentir bien.

Je suis pas le régime au sens strict du mot car j'aime aussi les fruits mais je mange en faisant attention et je pratique du sport et je glane quelques recettes du site .

Posté le 10/07/2013 à 10:42

Je vais peut être vous décevoir. .Mais depuis un an que je suis sur le forum j'ai vu assez peu de personnes qui tiennent sur le long terme en "bidouillant "Dukan. ..

Ceci dit. ..Vous avez lu le livre "je ne sais pas maigrir "?

Si oui vous verrez que Dukan a prévu deux adaptations de son regime pour les pertes de poids inferieures à 10kg. .

Pour celles qui veulent garder les fruits legumes et feculents je vous conseille chaudement le 2/0. :

Lundi et jeudi Pp le reste de la semaine alimentation normale équilibrée (reduire sucres et graisses ) et de l'exercice. .Jusqu' à l'atteinte du poids désiré ensuite stab.

Pour 4kg il y a le Dukan express qui ne dure qu'une semaine.

Ceci dit beaucoup pensent que le regime Dukan est un régime miracle. .Loin s'en faut. ..Il demande une grande perseverance pour ne pas se laisser destabiliser par les periodes de stagnation. .Il faut pas non plus arriver ici en pensant perdre 1kg par semaine. .C'est le cas oui voire même plus pour les personnes qui debutent au delà de 30d'imc. .

Et surtout la stabilisation est à vie sinon gare au retour à la case depart avec beaucoup de kg en "bonus ".

Alors bon courage à vous quelle que soit votre décision

Posté le 10/07/2013 à 10:51

Je tiens à dire que j'ai eu plusieurs phases de stabilisation assez longue dont la dernière 6 ans, mais j'ai repris du poids pour raison justifier donc je connais un peu ce qu'il faut manger, je suis pas une novice dans la matière.

Mais, je connais des personnes ayant suivis Dukan à font et qui ont été moralisateur à ma façon de suivre se régime, mais aujourd'hui ses 3 personnes ont toutes repris leurs poids initial....

Car il semble oublier que c'est un régime ou un principe à suivre à vie !!

Posté le 10/07/2013 à 13:26

Tu as raison Mary.

Je tiens pas à perdre vite car c'est encore le moyen de reprendre assez vite du poids, je préfère aller progressivement et si je cuisine je regarde toujours le contenue de la recette ou je l'adapte à ma sauce.

Sinon,il m'arrive de faire 3 jours de protéines pure puis phase de stabilisation avec des menus à moi ou des menus glaner dans le magazine Weit Weitcher ou le magazine Light ( ancien magazine plus au kiosque )

J'aime beaucoup se magazine mais je vais pas au réunion et je trouve qu'il y ont d'excellente recette dans se magazine.

Mon maris est lui -même parfois étonner de voir que c'est une recette light .

Posté le 11/07/2013 à 09:06

Moi, le nutritionniste m'a pas fait perdre un gramme ...mais cela dépend de chacun .

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 18/07/2013 à 08:00

Bonjour,

C'est complètement idiot de la part de ses nana franchement de quoi elle se mêlent certainement qu'elles se croient parfaite ..non mais ..