Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de stabilisation
|
sophye  255 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 12:33 bonjour je passe en stab et juste une question au niveau es féculents pas obligé d'en manger tous les jours et au fait pourriez vous me dire une journée type de stab?? merci 
|
|
sarah8764  245 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 12:40 je pense que en stab il faut manger sainement, je me suis pas encore penchée dessus, mais j'en deduit ça. donc manger sainement c'est: assiette type: 50% de légume , 25 % de proteines et 25% de feculent!
1 A 2 portions de protéines/jour 3 laitages par jour Au moins 5 fruits et légumes par jour 1 féculent à chaque repas
quantités raisonnables
limiter les apports en sucres rapides et en lipides
et boire au minimum 1.5 L par jour
voilà 
|
|
sarah8764 245 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 12:42 ce qui est certain quand on veux manger sainement c'est que c'est féculent à chaque repas et que ça doit composer 25% de l'assiette, et cette ration en + d'une portion de pain , il vaut d'ailleurs mieux privilegier les feculents à base de cereales completes (riz complet, pates completes, blé complet, pain complet) j'espere avoir pu t'aider, mais à confirmer par celles qui sont déjà en stab, comme ça je vais pourvoir savoir ce que je pourrais faire ou pas en stab. bises
|
|
Erynae  643 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/07/2011 à 12:55 Moi je sais que les feculents ont beaucoup d'incidence sur ma prise de poids, alors je dirais a privilégier le matin sous forme de pain, le midi sous forme de riz/pates/pomme de terre (sans pain) et le soir pas de féculents ! Apres tout depend du metabolisme de chacun. 
|
|
CPcompany  107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 13:54 J'aurais tendance à dire comme Erynae, car je digère mal les féculents le soir. Ou alors cela peut être juste un morceau de pain pour accompagner salade, soupe ou fromage... 
|
|
kyleja  362 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 14:17 http://www.proteinaute.com/forum/alimentation-normale-en-stab_9_14372.html j'espere que ca pourra t'aider 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
