Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de stabilisation
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bibi27350  300 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2012 à 15:18 Bonjour à tout le monde,
Voici mon parcours,
en 2009, 67Kgs (1m47) , je fais ww et perdu 12/13 kgs, 1er mars 2012 60Kg donc repris 5/6kgs, Début Dudu, le 1er mars 2012, j'ai fais mes deux premières phases sans encombre et atteint mon objectif poids le 26 Avril 2012 à 53.50 Kgs.. depuis le 27/04/2012, je suis en conso (conso 1 puis 2) et j'ai reperdu 3kgs... Elle est pas belle la vie??? On est mi-juin et si je me trompe pas (10jours par kg perdus = 65 Jours pour ma part, donc a priori je peux passer en stabilisation début juillet!! j'appréhende un peu, je connais les grandes lignes du principe, (journée PP - on garde les sons) mais les repas de tous les jours ? quelle est la fréquence pour les féculents, peut on réintroduire la farine? un peu de matière grasse? de la confiture. ?? le pain blanc ou continuer le complet et en quelle quantité? as t on encore des aliments interdits?? Je sais qu'il fo rester raisonnable et continuer à manger équilibré, mais faut il encore que je fasse mes menus pour moi ou alors est ce que je peux remanger comme tout le monde?? j'avoue ca commence à me stresser un peu, tellement peu de reprendre.. En fait j'ai eu la mm appréhension qd j'ai commencé la conso et ca s'est plutot bien passé! 
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irene1403  350 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2012 à 19:27 COUCOU et felicitation pour ton parcours! la stab c est plus ou moins des repas équilibré c'est vrai que y a pas exactement de ligne à suivre comme les trois premieres phase mais je pense que c'est tout simplement une alimentation équilibré sans grignotage... Moi perso arrivé à cette phase je ferai aproximativement la même chose que la conso 2... Voila bon courage!! 
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Anmumu  355 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2012 à 19:23 essaye de réintroduire TRES PROGRESSIVEMENT les aliments qui t'ont manqué et de voir quel est l'impact de ces réintroductions.
La Stab est la partie la plus délicate de ce régime, en cela que chaque personne ayant des gouts et des habitudes différentes, on ne peut vraiment se fier aux expériences des autres ...
Bonne stab ! 
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martmoun |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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bibi27350 300 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/06/2012 à 20:54 merci pour vos réponses, martmoun, tu manges comment, comme en conso 2 ou tu remanges vraiment de tout?
je pense que que je vais réintroduire que très très lentement les aliments, mais as ton encore des aliments interdits?
mm en conso 2 je me suis pesée tous les jours, comme ca, qd ca dérape je peux me reprendre vite et tout rentre dans l'ordre... moi aussi j'adore le fromage, !!! et surtout les desserts.... je suis gourmande, mais va falloir que je me surveille et pas céder trop souvent à la tentation... merci pour vos conseils
sabine
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mary1979  2217 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/06/2012 à 08:49 Alors moi j'ai réintroduit petit à petit .... - quelle est la fréquence pour les féculents : Ici on doit en manger une fois par semaine et encore! Mais c'était déjà le cas avant le régime en fait! - peut on réintroduire la farine? Pour mes recettes de gateaux je fais avec moitié farine et moitié maizena...ou selon la recette il m'arrive de faire avec le protifar. - un peu de matière grasse? Beurre "allégé ici et vinaigrette maison depuis la consolidation en fait. - de la confiture. ? Why not un peu de temps en temps....je suis pas adapte ou que très ponctuellement! - le pain blanc ou continuer le complet et en quelle quantité? Ici c'est tantôt l'un tantôt l'autre ( tout dépend ce qu'il reste à la boulangerie en fait) et j'en mange une à deux tranche (pain tranche ...pain tranché par le boulanger pour te donner une idée de la taille...) - as t on encore des aliments interdits?? Tu y a droit depuis que tu as droit à faire des repas gala, non? 
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bibi27350 300 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2012 à 13:51 Merci mary,
je pense qu'il fo que j'adapte en fonction de mon corps, et garder en tete mon objectif de ne pas reprendre, j'ai l'intention de continuer à me peser régulièrement (2 Fois la semaine) afin d'éviter les dérapages!! et les catas!
n'hesitez pas à me donner vos trucs et astuces, vos tuyaux et vos expérences!!
bonne journée!!
sabine
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martmoun |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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bibi27350 300 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/06/2012 à 18:41 Coucou tout le monde,
quand je lis les forums sur la stab, ca fait peur, bcp de personnes reprennent vite et pas mal, il faut vraiment faire plus qu'attention .. et surtout ne pas reprendre les mauvaises habitudes... j'appréhende un peu mais bon on verra...
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