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La trentaine et 30kgs a perdre c est par ici

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EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/07/2015 à 18:07 Essaies le tiramisu des recettes super sur lesite et c bon Ou un gâteau yaourt avec maizena et tu manges q un petit bout tu congeles le reste

fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2015 à 18:10 Bjr Inaya Mais oui tu vas y arriver, si tu stagne c'est peut-être une petite rétention d'eau ? Manges tu assez de protéines ? Sinon une petite astuce : faire une ou deux journées avec les sons bien sûr, FB, poissons et crustacés. Essaies. Pour ton gâteau, je crois que ta pâte n'était pas assez mélangée, utilise un batteur, c'est plus facile. Sinon 3 kgs en 8 jours c'est pas si mal. Continues surtout sans écart et tu seras surprise. Dukan le dit et c'est vrai pour avoir testé le régime en 2009, on descend mais avec des paliers, et les jours PL ont tendance à stopper la perte en apparence, car dès que tu reprends PP en général ça descend bien. Surtout ne te démoralise pas et n'oublies pas aussi qu'à l'approche des règles ça stagne grave, mais il faut continuer surtout et se dire que CA NE PEUT QUE DESCENDRE BIENTOT !!!! Il m'est arrivé de faire des paliers de 10 jours et puis tout d'un coup moins 1 ou 2 kgs. Et là tu es fière de toi. Reprends moral. Je te souhaite plein de bonnes choses A bientôt
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 31/07/2015 à 10:06 Bonjour les filles Trop contente encore -500g
inaya05 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2015 à 11:18 Salut les filles , Super Emma c'est génial tu perds bien et tous les jours en plus 😉 Bein moi pour mon gâteau j'abandonne l'idée j'ai bien mélangé les Ingrédients au batteur mais rien,tampis. J'avoue avoir des petits problèmes de transit peut être que c'est ça. +300gr ce matin ce soir un dulcolax ! !! En tous cas merci beaucoup les filles j'apprécie vraiment vos encouragements
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 31/07/2015 à 12:46 Merci Ça fait du bien au moral Hier je me suis senti craquer mais non il faut rester forte alors pour palier a mon envie de gâteau au chocolat je me suis fait une chocolat chaud avec dukan 1% et ça a fonctionné Je suis fière d avoir tenu bon Courage les filles les efforts finiront par payer
pamijo 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2015 à 13:01 Bonjour les filles EmmaLisa, ( je suppose que c'est les prénoms de tes princesses) J'ai trouvé ton espace et je vois que tu attaque sec Houuu, franchement moins 3 kilos en 8 jours ça me fait rêver. Bravo. J'ai commencé lundi et je suis à - 1.5 kg sans difficulté, sans frustration, mais je crains le weekend. En effet, j'ai du mal à rester sérieuse le WE D'ailleurs, j'ai prévu de ne pas faire gala le dimanche, juste quelques petits extras pour me faire plaisir.
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2015 à 13:31 Bjr Pamijo Quel Dukan fais-tu ? L'ancien régime ou l'escalier ? Si tu fais l'ancien régime, il n'y a pas de gala en phase d'attaque ou de croisière. EmmaLisa, bravo c'est super et pas de craquage, chapeau bas Inaya ton petit problème de transit peut effectivement justifier cette petite reprise. Pour moi ça descend toujours, suis contente je rentre en PL aujourd'hui pour 3 jours. Ce midi steack et tomates (sans huile bien sur) Ce soir c'est dos de lieu en papillote ou maquereaux grillés au barboc si mon conjoint qui rentre de déplacement à le courage de le faire, un concombre en entrée. Pour ce week end j'ai prévu du poisson donc, du blanc de poulet que je fais en brochettes ou tranches de bœuf grillées. Nous déciderons ensemble de ce qui nous fait envie. en légumes j'ai prévu : tomates, haricots verts, endives ou poivrons. Le frigo est blindé. Biz à vous et on tien le coup surtout
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 31/07/2015 à 15:34 Bienvenue pamijo Bonjour fjord Oui emma et elisa mes deux raisons de me battre chaque jour : ) Courage le coca Light m aide beaucoup ça comble mon bec sucré pour le moment et pourvu que ça dure Ce midi je me suis regalee j ai même un peu trop manger je dois travailler la dessus Alors au menu c était cuisse de poulet grillé et potimarron façon potatoes ( simplement coupé en cubes avec épices) C était DELICIEUX a vrai dire un repas que j adore l un de mes préférés j en mangerai tous les jours Bon aujourd'hui mes petites puces n ont pas envie de marcher il va falloir que je fasse du veloeliptique a la place Sport tous les jours il faut maintenir le cap J ai besoin de réussir ma perte de poids moralement ça va me bouster Allez on ne lâche rien et on pense a se bichonner

EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 31/07/2015 à 15:36 Il faut se fixer des petits objectifs Moi j ai hâte de voir mes premiers kilos s envoler pour voir le 95 Par étape c le secret sinon notre moral s épuise
pamijo 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2015 à 16:15 Très jolies prénom, simples et courts comme je les aime. Ne t’inquiètes pas, tu verras ton 95 rapidement. Sérieuse et motivée comme tu as l'ai d'être, ça ne devait pas tarder. Bonne idée les potatoes de potimarron, justement j'en ai un beau dans mon jardin et je me demandais ce que j'allais faire avec. Quant à moi, je fais l'escalier et mon problème est que j'ai du mal à décrocher de "l'autre". Tout ce que je fais : je pense, je réfléchis, j'agis comme s'il s'agissait de l'autre, le classique et tout ça sans le vouloir c'est instinctif. Il faut que je me débarrasse des mes vielles habitudes mais pour le moment j'ai du mal à me mettre dans le bain. Je je comprends bien nous avons toute commencé à peu près en même temps.
pamijo 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2015 à 16:25 Tite faute de frappe. J'allais dire "si je comprends bien". Alors à bien réfléchir je ne vois pas vraiment de grande différence. Pour moi le régime escalier ressemble à 1 PP/6 PL avec quelques bons tolérés le mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche craquage. Voilà pourquoi ça me fait un peu peur. .
marredupseudo 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2015 à 16:39 Hello. Je m' appelle Stéphanie. J'ai 37 ans, deux enfants et plus de 40Kg à perdre.... Je fais le Dukan classique compte tenu de ce que j' ai à perdre. La phase d' attaque s'est bien passée. Maintenant le plus dur commence pour moi. Il ne faut pas que je craque. Moi c'est le chocolat au lait qui m' appelle très fort! Il va donc me falloir du soutien car le parcours s 'annonce long!
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2015 à 17:29 Bienvenue Stéphanie Nous sommes là pour le même combat et pour s'encourager, se soutenir, donc PAS de chocolat au lait.... mdr, un conseil n'en ai jamais chez toi. Pamijo, fait l'escalier pendant qq temps et tu verras si ça te convient. Biz
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 31/07/2015 à 17:37 Plus on est de fous plus on ri bienvenue et opte pour le chocolat dukan 1% ça fera moins de dégâts courage petit a petit nous allons voir s en voler ces kilos superflus
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 31/07/2015 à 22:57 Bonsoir emmalisa, tu le trouves où ton chocolat dukan 1% car il est en rupture de stock partout ?
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 31/07/2015 à 23:13 Bonsoir Le chocolat dukan j en ai en réserve en ce moment vu les frais de port j en achete toujours plus ça se conserve Ce soir j ai testé. Au lieu de rester a la maison et de m énerver et dz me jeter sur la bouffe je suis partie pour deux heures de marche je me sens mieux et pas faim Je marche avec des fille minces qui marchent plus vite alors j ai du mettre le turbo je vous raconte pas mais ça marche derniere au début mais première a la fin Je suis trop fière Bon maintenant un bain dz pied avec du sel s impose j était mal chaussée j en ai bavé Bise

Zinazet 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2015 à 23:30 Bonsoir ^^ Je viens de découvrir le forum et j'en suis contente car je cherchais des compagnons de route pour cette aventure. Je commence ce dimanche mon régime avec un poids de 117 kg. Je compte laisser tomber mes kilos en plus un par un au fur et à mesure ... 42 kilos à perdre ce n'est pas facile, mais votre motivation et vos parcours me font penser que je peux y arriver. Bravo à vous et bon courage à nous
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/08/2015 à 00:27 Bonsoir zinazet Bienvenue Niveau soutien et motivation tu es au bon endroit et tu verras avec de la volonté et de la marche a pied tes kilos s envolerons petit a petit Tu vas y arriver crois en toi nous méritons tous de vivre en bonne santé Courage on va y arriver prends toi en photo ce sera pour ton avant après : ) Bonne nuit les superwomen
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/08/2015 à 09:17 Bonjour à toutes... Puis-je m'inviter parmi vous ? Je suis plutôt sur la fin de la trentaine (lol), un peu moins de 30 kilos à perdre, mais je me reconnais parmi vous car je suis aussi récidiviste... Premier Dudu en 2011 avec poids de départ à 105 kilos et perte de 35 kilos. Croisière et conso sans problème mais c'est la stab' qui a dérapé, et je navigue depuis régulièrement entre 80 et 90 kilos mais je me préfère largement sous les 80. J'ai une grosse ossature et l'objectif "surpoids" me suffit mais je ne veux plus jamais voir l'obésité morbide... Bref me voici donc revenue après 4 mois de grand n'importe quoi... Les vacances sont passées, j'espère que ce sera plus facile même si les fruits me manquent énormément. J'ai débuté lundi dernier en croisière classique, mais je pense vraiment tester l'escalier qui me parait plus équilibré vu mon passé Dukan. Voilà, j'espère réussir à me faire une petite place parmi vous, je suis une bavarde et ce forum est vital pour ce sentir moins seule ! Bonne journée, à très vite j'espère
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2015 à 09:40 Bonjour les filles Bienvenue Lor et Zinazet La "vilaine" continue d'être gentille, ça descend. Hier 1ère journée de PL et je craignais une stagnation voire une reprise, mais non. Super contente. pas d'écart, pas de toléré. Menu d'hier au soir : concombre sauce au yaourt, salade de tomates vinaigrette à la paraffine et poisson au court bouillon sauce yaourt curry moutarde, et un FB. Ce midi ce sera qq tranches de jambon DD et tomates, FB - et ce soir brochettes de poulet avec poivrons tomates oignon. Je reste très motivée. EmmaLisa merci de me dire comment tu fais tes potatoes de potimarron. Et pour la motivation ou en cas de découragement je consulte le AVANT/APRES dans ce forum. C'est édifiant à ça bouste un max. Biz à vous
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/08/2015 à 12:12 Bonjour les filles Bienvenue lor Après ma longue et rude marche les résultats sont là. Encore -500g ce matin. J ai un de ces mal aux pieds mais contente que ca paie. Mes potatoes c simple je coupe mes potimarrons en cubes puis j assaisonne sel ail et ducros potatoes Je file préparer des moules Bise
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/08/2015 à 12:54 Merci Fjord et emmalisa pour votre accueil. Repas de midi avalé, au menu poulet et soupe de courgettes (reste d'hier soir) et en dessert 2 petits suisses. Je suis allée à Cas... ce matin, j'ai fait le plein de st pierrelin, hum, et quelques meringues. Ce soir, ce sera fruits de mer en entrée (crevettes et bulots) et salade carpaccio en plat. Le sport du jour : une sortie en vélo prévue si le temps se maintient. Bonne journée !
Zinazet 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2015 à 15:05 Merci les filles ^^ Je commence demain et j'ai hâte J'avais fait un dudu en 2011 bilan : 17 kg en deux mois mais j'ai dû arrêter à cause de la constipation hihihi je n'avais pas pris de son d'avoine mais cette fois je m'y mets.
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2015 à 15:38 EmmaLisa, tu les cuit comment tes potatoes ???? Zinazet, demain c'est le grand jour, n'oublies pas les sons (le son de blé favorise le transit) Lor je ne connais pas le St Pierrelin et comme j'aime le fromage ça m'intéresse, tu le trouve dans quelle enseigne ???? Biz à toutes

lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/08/2015 à 18:04 Coucou... Ça me tente aussi les patatoes de potimarron... Pour le saint pierrelin c'est le fromage dukan à 1% à volonté. Moi qui suis fan de fromage c'est top. Je le trouve en général à Casino, parfois dans mon Auchan. Je ne suis pas chez moi ce soir mais j'essaierais de faire une photo demain. Allez les filles on va les avoir nos kilos !

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