Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lisa88  60 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2016 à 23:39 Bon jour!
Je mesure 162 pour 64kg Demain j'attaque la phase de croisière. Je vais me peser tout d'abord après avoir fait une semaine de phase d'attaque.
Ensuite je pense que j'alternerai un jour PP et un jour PL J'espère tenir le coup.la première fois que j'ai fait le regime j'ai tenu deux semaines. Il faut que je perde mes 10kg!!!!
Je fais aussi beaucoup de fitness et musculation
Comment ça se passe pour vous? 
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marmotte5962  136 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2016 à 10:18 Bonjour et bienvenu... Moi commence le 13 juin je perds doucement mais plus que toi à perdre 
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Gaelle78710  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2016 à 18:20 Moi aussi je suis nouvelle sur le forum, enfin pas vraiment car j'y étais l'année dernière... la vie de couple puis le bébé et les dégâts sont à
Du coup j'ai perdu 10 kilos l'an dernier et là je reprends la route pour les 15 restants. J'expliquais que la première fois j'avais créer un groupe sur facebook avec d'autres proteinaute. Je trouvais cela plus simple que le forum pour discuter avec les filles et échanger des petits message de soutient, des recettes, des fotos et des encouragements encore et encore.
Pour moi pas beaucoup de sport, j'avoue ne pas trouver le temps et la motivation mais je dois dire que je rêve d'avoir un rameur à la maison ! peut etre le cadeau de mon prochain anniversaire ! ou des soldes 
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Lisa88 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2016 à 21:53 À oui! La famille!
Malheureusement je n'ai pas Facebook.c'est un choix perso! Donc je suis la , sur ce forum. Bon tu sais que tu as déjà perdu 10kg alors 15 cest peanuts!!! Bon courage en tout cas
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Gaelle78710 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2016 à 07:16 Oui je comprends ton choix ! Effectivement c'est mon let motiv de me dire que j'en ai deja perdu 10... mais bon cela n'en reste pas dur dur parfois ! En ce moment j'ai une envie qui me gratouille... acheter un rameur d'occasion.. j'avoue ne as trouver le temps et la force de sortir faire du sport et j'adore le rameur...
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Lisa88 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2016 à 08:29 Le rameur fait travaillé un peu tout le corps et c'est cardio aussi. Tu peux faire aussi des petites séances de gym direct.la première fois où j'ai perdu pas mal de poids c'est Ca que je faisai. Et du jogging aussi
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Gaelle78710 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2016 à 07:46 Le problème avec Gym direct c'est que mon fils a tendance a me grimper dessus quand je fais des exos au sol et autres embetement donc pas simple de rester concentré mais je pourrais essayer pour voir comment ca se passe.... le jogging jaimerais beaucoup my mettre maos pareils a part le soir après le coucher du fiston j'ai pas de creneaux de libre...et je dois avouer que passer 21h je me vois mal enfiler un jogging !
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j'essaie de faire marche et velo mais ça dépend du temps hier 9 km de marche et dimanche 17 km en velo mais aujourd'hui il flotte ... 
il faut tenir le coup et des fois pas facile ....