Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 04/08/2022 à 11:04 Bonjour Déjà bravo pour avoir repris le sport ! Non tu n'as pas de carence, tu as juste besoin de te remuscler au rythme de ton corps. Ne force pas, fais ce qu'il peut sans avoir mal. Petit a petit, tu vas repousser ton point de douleur a condition de ne pas forcer Et pense aussi à faire un sport adapté à tes douleurs, a ton poids eta ton âge.
On pense pas forcément, mais la marche à pied est le meilleur moyen de perdre du poid parce que c'est un sport d'endurance. C'est sans équipement, gratuit et sans Impact ! Ça devrait t'aider
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Paimon |
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Kat974  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/08/2022 à 01:49 Bonjour,
Repris la marche il y a 3 semaines, 2 mois après mon accouchement j’avais pas mal de douleurs musculaires mais ça va mieux Le mieux c’est écouter son corps et y aller progressivement Pour ma part 1h de marche marche par jour 4/5 fois par semaine pour l’instant Aujourd’hui je commence dukan avec plus de 40 kilos à perdre Et vous, où en êtes vous? 
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Francois146  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2022 à 15:14 Bonjour,
J'ai envie de vous dire que c'est plutôt une réaction physique normale. Si votre corps n'est pas habitué à faire du sport, les douleurs musculaires seront alors plus fréquentes, mais c'est temporaire. C'est juste au début, mais au fur et à mesure, votre corps s'habituera. 
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Jon4than  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2022 à 16:33 Je ne sais pas si ça peut t'aider, mais je tiens un blog de musculation avec 2 amis. Tu trouveras peut-être un ou deux articles dans la partie blog du site https://musculation-homegym.fr/ Je sais qu'on a publié notamment un article sur l'importance du repos, et comment éviter au maximum les blessures liées au sport en général. En tous cas, bon courage à toi, n'abandonne pas 
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Francois146 |
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Francois146 |
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