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Le petit dejeuner ,un probleme....

mathialex 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:27 bonjour j'ai beaucoup de mal a manger du salé le matin et je ne peux pas non plus avec la galette au son qu'est ce que je pourrai bien manger au petit dej?merci et bonne continuation a toutes!

Ppoussinette 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:33 coucou mathialex, mange des laitage, fromage blanc avec arômes et édulcorant et quand tu seras en phase de croisière et que tu aura le droit au toléré tu pourras même te faire un chocolat chaud avec une cuillère à café de cacao dégraissée et de l'édulcorant dans ton lait .. en attaque avec les sons tu as de recettes de madeleines ou muffin pas mal aussi hésite pas à "fouiller" sur proteinaute bon courage !
laetitia68 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:36 Alors je fais le pain de campagne (que je divise pour en avoir à chaque repas) avec du dutella ! c'est bon ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
laetitia68 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:37 bien sur en croisière sinon en attaque je prenais un yaourts o% aux fruits Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mathialex 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:44 merci les filles!trop cool!!!!
catherine7401 666 messages Proteinaute actif	Posté le 01/03/2011 à 13:49 Y a des recettes spéciales attaque sur le site, choisis et cuisine ce qui te convient le mieux ! VOILA
mathialex 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 14:02 merci,merci bravo pour tous vos kilos perdus!!!!!
travelgirl 377 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 14:52 Moi j'adore le porridge dukan le matin !! un regal ! recette sur le site !

Alea 427 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 19:35 Barre céréale http://www.proteinaute.com/recette_barres_cerealieres_choco_orange-822.html et flan http://www.proteinaute.com/recette_flan_aux_oeufs_tres_rapide-1571.html ou n'importe quel gâteau sucré, crèpes...
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 01/03/2011 à 20:05 Moi le matin j'ai jamais faim... ni salé ni sucré... Je rêve d'un joli pamplemousse :( Bref en attendant, je me prépare des petits des muffins et des cookies le soir, un flan léger avec juste du lait écrémé de la vanille et de l'agar-agar, un café... bon c'est pas grand chose, mais je n'ai pas faim jusqu'à midi
mathialex 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 20:07 merci super appetissant!!!
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 01/03/2011 à 20:07 Ou alors un cheesecake... Mais je suis encore dans les tests pour réaliser le meilleur et la recette change tous les jours !!!!
59820 588 messages Proteinaute actif	Posté le 01/03/2011 à 20:18 avant je manger pas le mat avant le regime mais lai ci je mange pas je suis pas bien moi sais porridge et du fromage blanc 0 mat grs ou oeuf dur baton de crabe janbons et un bon cafe sais fou que long change vite les habitude Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FouNy 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 22:48 Bonjour tout le monde je suis nouvelle sur ce site et une question me trotte:qu'est ce que vous appelez le "carré frais" ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
59820 588 messages Proteinaute actif	Posté le 02/03/2011 à 04:02 tu les trouve dans les rayon fromage et sais des carre de fromage " comme la vache q rit" qua a une forme carre sais une barquette de 8 environ ci je me trompe pas voila Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mathialex 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 10:52 bonjour ce matin j'ai fait des crepes dukan et j'en ai mangé 2 au petit dejeuner est ce que cela ne fait pas trop?merci!

Ppoussinette 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 10:54 @mathialex: ça dépend de ce que tu as mis dans tes crepes lol !
mathialex 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 11:04 bonjour,une recette que j'ai trouvé sur le site,oeufs,maizena,lait ecremé et un peu d'elducorant!
FouNy 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 14:46 @59820 : Merci pour l'info !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Ppoussinette 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 15:16 @mathialex, la maizena est un toléré donc c'est limité (30g maxi par jour si tu n'a pas pris d'autre tolérés dans la journée sinon c'est 15g) pareil pour le lait écrémé c'est limité à 25cl par jour donc dose à ne pas dépasser....mais attention si tu es toujours en phase d'attaque tu n'a pas le droit aux tolérés encore...
mathialex 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 17:34 merci poussinette!!!je vais gerer!!!!!
sofiu 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 20:38 hello moi je mets de l'édulcorant en poudre dans la galette et surtout de la cannelle à donf ! Ca change vraiment tout pour le petit dej. Merci à toutes et courage
59820 588 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2011 à 04:06 de rien FouNy Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2011 à 06:33 Sinon la recette de mes cookies, elle est là : http://www.proteinaute.com/recette_cookies_au_chocolat-3859.html

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