le regime dukan est il dangereux?

Posté le 11/03/2016 à 22:52

Bonjour, c'est la seconde fois que je fais dukan. Mon premier arrêt était dû à un souci de santé qui n'avait rien à voir avec le régime (mais le traitement m'imposait un glucophage qui m'obligeait à consommer du sucre, bref )

Ce que je peux répondre via mon expérience perso :

-Les reins : en buvant entre 1.5 et 2 l d'eau par jour (je ne compte pas les sodas light / café / thé qui sont "en plus" pour moi) je n'ai jamais eu de problème de reins. Maintenant j'ai toujours bu beaucoup et forcément ça aide le seul hic c'est qu'on doit aller aux toilettes plus souvent.

-Les intestins : en prenant tes sons tous les jours et en ajoutant 1cs de son de blé en cas de constipation, ça va éviter de "coincer" tout à l'intérieur. Pour ma part, quand je sens que ça bloque encore un peu, j'ai des gélules homéopathiques qui favorisent le travail intestinal. Un peu de Fromage Blanc, un petit suisse, peuvent aussi aider tes intestins à travailler hors des jours PL (ces jours là les fibres apportées par les légumes vont réguler ton transit ) .

N'hésite pas à demander à ton médecin de faire des prises de sang régulières (1 X / mois) pour vérifier que tu ne fais pas de carence. Personnellement c'est ce que je fais et mon doc me soutien à fond dans mon régime car il sait que c'est le seul qui fonctionne avec moi et pour lequel je ne baisse pas les bras.

Si l'on doit faire confiance à tout ce qu'on lit on ne s'en sort plus, si vraiment tu as peur, tu peux aussi passer à la méthode en escalier qui propose plus de diversité.

J'espère t'avoir un peu éclairée, bonne continuation dans ton régime, et si tu sens que quelque chose cloche, consulte, l'avis d'un bon médecin est parfois utile pour se rassurer ou vérifier ce qu'il y a lieu de corriger.  

Posté le 12/03/2016 à 03:33

Tous les régimes peuvent être dangereux, mais honnêtement sur le long terme est-ce que ce n'est pas aussi dangereux de rester avec nos kilos en trop dû à une alimentation déséquilibrée et qui provoque diabète et cholestérol avec tout ce qui va avec...

Donc oui, il y a des risques avec le régime Dukan, surtout si on passe des mois à ne manger que des protéines et qu'en plus on ne s'hydrate pas assez...

Dukan a donné beaucoup de conseils pour limiter les risques, et vu le nombre de personnes qui font ou ont fait ce régime sans soucis de santé, je pense qu'il ne faut pas s'inquiéter outre mesure mais juste rester prudent et s'écouter.

Mais ce n'est que mon avis et je ne suis pas médecin.

Posté le 13/03/2016 à 11:15

Bonjour,

Comme pour tout, il y a des risques, mais ils sont minimiser si l'on applique les conseils, et si on reste à l'écoute de son corps. Personnellement j'ai un terrain favorable pour faire des cystites, mais aucun souci pendant le régime, car je me force à boire entre 1.5 L et 2 litres d'eau. Quand j'ai l'occasion de voir mon médecin, je le tiens informer de mon évolution, on fait une prise de sang de contrôle (environ tous les 4 mois grosso modo) et tout va bien ! Il m'encourage encore à perdre quelques kilos !

Je pense que lorsque l'on rencontre un souci, il ne faut pas hésiter à consulter notre médecin. meilleur moyen d'avoir un suivi, pour éviter des situations qui peuvent s'aggraver si on laisse courir ...

En espérant avoir répondu a ta question, sachant que chaque personne réagit différemment face à un régime, donc il peut ne pas convenir a certaines personnes et être la solution parfaite pour d'autres

Bon dimanche !