Mon Régime Dukan
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latoupie  23 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2018 à 08:43 Maman de deux jeunes filles 18et15 ans ,en 2011 j 'avais fait une cure de 6 mois d Dukan ayant perdu 20kg,pendant la phase de croisiére,et 2kg pendant la phase de consolidation. Après le régime je me suis mise au vélo en moyenne 60km par semaine j 'avais trouvé le bon rythme ,certe j 'avais du reprendre 5 kg mais c'était mon poids de forme 1m58 pour 56kg. Il y a deux ans malheureusement j 'ai eu un accident du travail au genou, 1 mois demi sans appui et 3mois au total de béquilles.,et j 'ai dû dire adieu au vélo. A ce jour au total j'ai repris en deux ans 8kg est mon objectif et d 'en perdre 10 , je reprends progressivement une activitée sprotive qui est la marche car j'ai encore des séquelles au niveau de mon genou. J'ai commencé le 11 mai et j'ai déjà perdu 1kg400.cependant en rentrant mon poids de départ sur ma fiche je me suis trompée d '1kg et il m'est impossible de rectifier!! je souhaite bon courage à toutes et tous en espérant que ns atteindrons tous nos objectifs 
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melanie35530  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2018 à 12:55 Coucou,
Je suis maman de 3 enfants, de 12, 9 et 5 ans. J'ai 31 ans, je débute mon deuxième dukan également.
Le premièr était en septembre 2016 j'ai alors perdu 15 kilos.
Puis, les mauvaises habitudes sont revenues installés au fur et à mesure! Et surtout en novembre dernier l'arrêt du tabac .. résultat +8 kilos au compteur sachant que je n'avais pas perdu tout ce qu'il fallait en 2016. Alors c'est repartis ! Ce forum mais beaucoup aidé alors me revoilà 
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latoupie 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2018 à 07:46 coucou, Melane
C'est vrai que ce forum m'avait pas mal aidé aussi, et de voir le graphique de ma courbe de poids descendre m'encourageait aussi, personnellement je pense que la perte de poids n'est pas la plus difficile, c'est le maintien du poids après le régime est qui la phase la plus compliqué . Ceci dit je vous avez bcp de courage car vs menez deux combats en même tps l'arrêt de la cigarette , et le régime mais avec de la détermination on y arrive même si ce n'est pas toujours simple au quotidien.
tenez bon et à bientôt
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latoupie |
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melanie35530 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2018 à 10:09 Coucou,
Alors comment ça fonctionne chez vous ?
Ici c'est plutôt pas mal! J'ai fais 4 jours se phase d'attaque mais aujourd'hui je vais passer en croisière car je veux des légumes 😊 J'ai perdu 2kilos400, j'ai toujours un problème avec la balance par contre ! Complètement obsédé !
Le premier dukan en phase d'attaque de 5 jours j'avais perdu 5 kilos mais j'avais lu que la deuxième fois on perdais moins.
Bin week end
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latoupie 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2018 à 21:30 bonsoir, je ne n'aie pas fais de phase d'attaque , car dans mes souvenirs j 'avais lu qu' il ne fallait pas refaire de phase d'attaque si toute fois ,nous recommencions Dukan. Donc j'ai directement attaqué par la phase de croisière, et contrairement à la première fois je actuellement je fais un pp/pl, hors la première fois je faisais 5pp/5 pl au début ça me convenais bien puis au fil du tps ça commençait à être pesant. Là je suis assez satisfaite -3kg10 en 14 jours , mais je me pèse ts les jours et note mon poids uniquement le vendredi.
bon Week end
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latoupie |
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