le sport ?

louloutte01540 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 21:03 bonsoir , je voulais savoir si le sport vous a aider a plus perdre avec le regime dukan ? combien de fois par semaine en faite vous? merciii courage a tous

angielamauricienne 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 23:47 Mon premier dukan après seulement un mois et demie, avec du sport tous les jours j'ai perdu 10 kilos.. Le sport t'aide à surtout taffiner plus vite et éviter la peau qui pend( te muscler).. Mais mon deuxième dukan demain je rentre en croisière sans sport pour le moment.. Je m'y inscrirai en phase de consolidation.. Je suis satisfaite jusqu'ici et je me sens moins fatiguée.. Perso c'est le sport qui m'a fait tout lâcher c'était trop des le début.. Si toutefois tu décides a faire du sport vas y tout doux au début surtout pour la pesée fais la rarement sinon tu risques de croire que tu ne perds pas ça bouge pas sur la balance des fois avec trop de sport tu prends du muscles.. Et les muscles pesent plus que les graisses et moi je ne savais pas tout ca, ça m'a casser l morale..Bonne continuation
louloutte01540 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 08:02 coucou angie merci pour ton expérience ! je vais pas en faire tout les jours je pense trois fois pas semaine pour bouger un peu plus ! mais je vais faire attention comme tu dit courage a toi pour ton deuxième dukan
Abykem 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 10:16 Pour ma part la première fois aussi je faisais du sport 4 fois par semaine avec un prof de sport et c'est clair que j'avais vachement affiné le ventre et les cuisses ! Sans pour autant que ma balance ne descende énormément non plus. Cette fois si je me contente de faire de la Wii environ 1 heure 4 fois par semaine en croisière. On verra si je passe la 2nde dans quelques temps car pour le moment ça stagne ! Mais je me sens quand même beaucoup plus ... pêchue !
AFRICA123 655 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2014 à 10:53 Bonjour, Effectivement, je reprend dukan aujourd'hui. Mais avec le sport tu t'affines beaucoup plus mai sla balance ne descend pas trop vite car ta graisse est tranformé en muscle. Par contre tu perd facilement de tour de taille. Audébut beaucoup de cardio à hauteur de 6H par semaine réparti sur 3 jours. ET ensuite renforcement musculaire. Si tu ne veut pas aller en salle. Le replay de D8 "Gym direct peut t'aider. Bon courage
Utilisateur129374	Posté le 24/03/2014 à 11:07 Coucou les filles moi je ne fais aucun sport par manque de temps mais surtout je suis une super feignante je n arrive pas a me motiver alors qu il le faudrait!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Abykem 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 13:12 Ah ! Je ne savais pas qu'il y avait les replay de gym sur D8 ! Génial, je vais regarder ça ce soir, parce que c'est vrai que quand ça passe le matin ... aucune envie de me bouger ! Mais le soir ça peut potentiellement le faire !
louloutte01540 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 07:50 Ahhh super pour vos conseils les filles grave je savais pas pour d8 il faut que je regarde ça !! Je vais pas en salle mais dans mon salon lol ou dehor en velo mais je pense que je vais bien me motivée au sport pour maffinner il faut surtout que je me mesure avant lol

fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 07/04/2014 à 12:06 Bonjour les filles , C'est mon 3em dukan et le 2em vraiment sérieux(le 1er 1mois et le 2em 6mois ) là j'entame le 3em avec le sport podomètre et tapis de marche tout les jours avec en fin de journée un but celui d'avoir fait minimum 10,000 pas ça donne à peu pres deux fois 45mn et horreur je n'ai perdu que 2,5kgs après 6j de pp ,je le sais à 40 ans et 3em dudu j' estime être chanceuse de perdre encore je commence aujourd'hui les pl (3/3) , Une remarque je n'ai absolument pas respecter les doses de protéines ni le son d'avoine tout les jours (j'y remédie aujourd'hui ) Moralité de l'histoire si ce n'était pas la marche quotidienne je n'aurais surement rien perdu
MimiPilou 801 messages Proteinaute actif	Posté le 23/04/2014 à 13:57 Fleurlotus moi aussi j'ai la quarantaine et je remarque aussi que perdre du poids devient plus difficile. :-( Y a-t-il des truc à faire absolument pour perdre après 40 ans ?

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

le sport ?

Messages sans réponse