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yass95  101 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/11/2016 à 17:35 salut a tous ça devrait vous intéresser si vous faites du sport perdre du poids et c'est pas des conneries voila pourquoi je fait de la marche essentiellement ou des footing a très petite vitesse .... lisez cette article vous allez tout comprendre renseigner vous sur ça et vous verrez ...... http://www.comment-vite-se-muscler.com/quelle-est-la-meilleure-frequence-ca(...)
merci qui ? 
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FitMd  93 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/11/2016 à 10:01 Merci
J'ai lu le lien
Quand on commence le sport c'est important de connaître sa fcm
Mais y a 3 écoles sur la pratique sportive pour perdre du gras efficacement
Le hiit l'endurance longue Muscu combiné cardio
Pour moi les 3 fonctionnent chacun pratiqué seul......mais c'est plus sympa, moins monotone et mieux d'alterner les 3 pour se modeler un beau corps. 
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yass95 101 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/11/2016 à 21:03 le hiit c'est le meilleur je pense
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Kally  103 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/11/2016 à 01:17 les 3 sont complémentaires : - le hiit est le meilleur "brule graisse pur" (& un très bon échauffement) - le cardio a longue durée est bon pour l'endurance & le rythme cardiaque - la muscu boost le métabolisme
Personnellement mon "soucis" c'est le temps que j'ai a y accorder, alors le cardio d'endurance passe a la trappe... 
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(surement parce que je n'aime pas ça aussi 
)