Le sport, oui mais...

Posté le 05/06/2011 à 09:49

Bonjour !

Je vois que beaucoup de proteinautes font du sport pour compléter le régime. Je sais que le livre préconise une marche rapide quotidienne. Ce que je me demande, c'est si on se met au sport, ne risque t-on pas de reprendre du poids à l'arrêt de ce rythme, qui me paraît difficile à tenir toute la vie ?Régime + marche + sport, peut-on vraiment tenir sur la longueur ?

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Posté le 05/06/2011 à 10:01

Bah en fait moi je me contente de la marche, avec deux enfants de deux et quatre ans je ne peux pas faire de sport en dehors de la maison. Mais je vois ici des gens qui semblent s'imposer des rythmes hallucinants et je me demande comment on peut en faire une hyginèe de vie pour toujours.

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Posté le 05/06/2011 à 10:23

Oui en fait pour perdre du poids il faut que tu brules plus de calories que tu en consommes, et pour être stable, il faut en bruler autant que tu en consomme, en résumer si tu ne te gaves pas quand tu seras en stabilisation, il n'y a pas de raison pour que tu grossisse par contre plus de brulera de calories plus tu maigriras et en stabilisation plus tu bruleras de calories plus tu pourras manger en fait tout est une question de métabolisme

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Posté le 05/06/2011 à 10:34

Le sport je pense que c'est plus pour pas maigrir flasque, ce que je comprends totalement. d'ailleurs par rapport a mon premier régime je fais pas de sport et au meme poids fin 2009 j'avais des bourlets qui avait disparu et la nah, manque de sport..

après chacun fait comme il veut. si tu fais deja ta demi-heure par jour et que tu n'as pas envie de faire plus ne te l'impose pas ! courage et bonne continuation =)

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Posté le 05/06/2011 à 10:47

Moi j'ai hésité à acheter la WII, vous en pensez quoi ?

Posté le 05/06/2011 à 10:59

biloba : oui c'est vrai que c'est déjà du sport en soit lol !

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Posté le 05/06/2011 à 11:19

J'ai eu la wii il y a quelquetemps en cadeau, je m'y suis mise au début, mais très vite, le quotidien nous rattrappe. Pour moi, à la maison, c'est impossible avec 2 filles de 3 ans 1/2 et 2 ans 1/2. Alors je me suis inscrite à CURVES, 30 minutes 3 midi par semaine, pendant ma pause déjeuné, pas de perte de temps sur la journée très rythmée du quotidien.. Chacun doit faire comme il le peut. Avec ce régime on apprend à se connaitre !!!!!

Posté le 05/06/2011 à 12:23

alors moi j'ai la wii fit depuis longtemps, et j'ai moi aussi deux enfants 10 et 5 ans, donc pas le temps et l'argent d'aller en salle. Alors la wii fit m'a bien dépanner, par contre on fait toujours la même chose donc attention la routine. a coté j'ai acheter des dvd de sport a la fnac il font des lots qui reviennent pas chère. voilà si j'ai pu vous aider. je fais 30 a 40 minutes de sport par jours donc pas la mort.

Posté le 05/06/2011 à 12:45

liltoine, j ai 2 enfants aussi et je loupe pas une occasion de partir avec la poussette pour marcher ! les gaùmins adore et puis le week end , tu peux faire des balades a velo auusi , je mets le bébé dans une remorque et roule ma poule ! je vais au boulot a pied aussi du coup , ca me fais 1heure de marche par jour minimum et je peux plus m en passer ! danse avec tes enfants , joue, tout ca c'est du sport ! comme dit evaa, c'est utile surpris pour pas maigrir flasque !! courage

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Posté le 05/06/2011 à 13:04

natacha , quel parcours!!! bravo, tu fais la conso en 2 partie ou en une seule?

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Posté le 05/06/2011 à 14:18

Merci argwen. J'ai fait mon ptit bonhomme de chemin sans faire de vagues et quand les beaux jours sont arrivés, j'ai dévoilé ma nouvelle silhouette. C'est super de faire le régime en hiver : avec les gros pulls, personne ne t'embête avec des remarques sur le régime Dukan. Maintenant qu'ils ont la preuve que ça marche, ils n'ont plus rien à redire. Et puis, passer en conso au printemps, c'est génial. Vive les fruits que je n'appréciais pas plus que ça auparavant.

Mon cadeau de fête de mère : passage en conso 2. Youhouuuuu ! J'avais un peu peur cette semaine mais finalement, la deuxième phase (2 galas et 2 féculents par semaine) s'annonce plutôt bien. J'ai continué à perdre toute la 1ère phase de conso. Maintenant, ça se stabilise, je suis contente.

Un seul conseil : soyez confiantes les filles. Si vous faites tout ce qui est noté dans le bouquin, il arrive exactement ce qui et annoncé dans le bouquin. Merci Dr Dukan.

Posté le 05/06/2011 à 17:49

La marche est un excellent complément au régime, on peut la pratiquer partout sans équipement particulier si ce n'est des chaussures confortables, on ne se bousille pas le dos, on peut faire ses courses à pieds, aller au travail à pieds le plus souvent possible..... bref aucune excuse pour ne pas marcher et d'une façon tonique c'est encore mieux et surtout prendre du plaisir, rendre ce moment le plus agréable en regardant autour de soi et remarquer des choses, des endroits devant on peut passer 100 fois en voiture sans voir tout ce qu'on y voit lorsqu'on marche les yeux et l'esprit OUVERT )

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Posté le 07/06/2011 à 10:40

bonjour c'est la premiere fois que je poste... par rapport au sport je voulais savoir si la marche était obligatoire même quand on nage 1H et 2 à 3H de danse moderne par semaine? merci d'avance et bon courage à toutes