Les jours pp et pl pour les plus de - 20kg

Shalandra 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2015 à 15:18 Bonjour, j'ai commencer ma phase croisière en faisant 5PP/5PL mais je vois que 1PP/1PL est plus conseiller pour ceux qui veulent perde plus de 20 kg. J'ai besoin de vos avis et conseils merci.

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2015 à 20:20 c'est surtout pour tes reins que c'est plus conseillé! et puis, tu vas te lasser tu verras, si tu fais 5/5. Même dukan préfère éviter cette alternance dans ses "nouvelles recommandations". conseils? voyons voir.... super important... bien boire! eau bien sur, mais aussi tisane aux fruits glacée, café, thé, les sodas light, oui, mais pas trop quand même boire est important pour les reins bien sur, mais aussi pour le colon, sinon, le son d'avoine va faire " des stases" ( des bouchons en collant aux parois de ton intestins) et tu risque une irritation du colon et / ou une constipation sévère (c'est du vécu!) mange suffisement de protéines! (minimum 1.2 gr de protéines pures par kilo que tu pèses) attention, 100 gr de viande ne fait pas 100 gr de protéines hein! profite des recettes que tu trouveras sur ce site pour te faire des "douceurs", crêpes, cake, glace,.. tu trouvera aussi des recettes de pain et même de pâtes fraîches! ne te décourage pas si quelques fois tu stagne, c'est normal! bon courage !
Shalandra 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2015 à 13:17 Merci pour tes conseils Kulaa

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