Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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nana1408  20 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2013 à 19:26 Je suis à J8 du régime,j'ai fait 3 jours d'attaque et je fais 1pl/1pp mais j'ai perdu seulement 1kg200 .. Je prends beaucoup de laitage 0% j'ai lu que cela faisait partie des 100aliments autorisés..mais en lisant le forum vous dites de diminuer la quantité pourquoi,comment? 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 16/09/2013 à 19:51 Bonjour Les laitages sont autorisés jusqu' à 800g /1kg par jour. .Comme ce sont des produits naturellement sucrés. .Si on veut optimiser la perte ont peut les diminuer. .. Bonne soirée 
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nana1408 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2013 à 19:53 Merci
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pink2  63 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2013 à 22:40 Prends des petits suisses plutôt que des yaourts ou du lait. Il y a beaucoup moins de glucides et plus de protéines. Et achète des arômes pour varier les goûts. Bon courage! 
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