Les resistantes du loir et cher

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isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 12/10/2011 à 21:19 viens en conso mag.

Utilisateur71196	Posté le 14/10/2011 à 07:32 coucou les filles, mais zêtes où ???? je rame grave, je prend 100g je perds 100g bref ça ne bouge quasi plus ! bon aussi j'ai eu mes vilaines cette nuit c'est surement ça ! a+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
goud41 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2011 à 22:47 Oui Isa je veux bien que tu me l'envois ! Fromage ou pas, en attendant même en réintégrant des aliments, j ai perdu 800g en une semaine de Conso ! Cooooool ! Je suis contente !
isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 15/10/2011 à 12:28 on est la blue mais que quelques secondes pour ma part genial goud, je vais essaye de te trouver le lien mais pas aujourdh'ui car je fete mon anniv et ce soir nous sommes une cinquantaine ! a+
Utilisateur71196	Posté le 15/10/2011 à 12:49 joyeux anniversaire isa amuse toi bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 19/10/2011 à 15:31 merci les filles j'ai passé une soirée superbe
cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 19/10/2011 à 21:16 Bonjour les filles, je suis nouvelle et commence mon régime demain,j espère que tout va bien se passer car enfaite depuis une semaine je manger de la salade avec du mais et une tomate car je voulais perdre assez vite mais je me dis que si je continue quand je vais remanger " normalement " je vais tout reprendre alors voila pourquoi je me lance dans l aventure "" DUKAN " hihihi.
Utilisateur61407	Posté le 20/10/2011 à 06:50 bienvenue cindydidi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 20/10/2011 à 09:19 Bonjour, comment sait on quand se termine la phase d attaque et ainsi de suite?
Utilisateur71196	Posté le 20/10/2011 à 09:24 bonjour cindydidi il faut deja que tu calcule ton juste poids voici le lien et ça te dira combien de temps tu dois faire ta phase d'attaque http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 20/10/2011 à 09:30 ca y ai merci je viens d y aller.et ba didon il faut du courage hein....hihihi
Utilisateur71196	Posté le 20/10/2011 à 09:53 alors combiende jour pour la phase d'attaque Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 20/10/2011 à 10:58 coucou les filles, et bien après avoir perdu ma courbe je ne pouvais plus poster ???!! bienvenue a cindy et si tu écoutes tous les conseils tout ira vite et bien ! courage mais nous sommes là pour te motiver.
isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 20/10/2011 à 11:11 good j'ai vérifié et en effet il y a 2 probabilité, pour moi la 2ème m'est plus adaptée car j'ai tendance a reprendre vite la voici : Cette conso progressive va se divise en trois parties égales correspondant au tiers du temps de conso. Exemples : - pour 20 kilos perdus, il nous faut faire 200 jours de conso, soit 67 jours par période. les sons (son d'avoine obligatoire, son de blé facultatif mais recommandé. Le jeudi protéiné strict reste obligatoire dans toutes les périodes 1ere période : Aliments autorisés : Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7 1 féculent par semaine. 1 gala par semaine On attendra la 2e période pour le fromage. 2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g). 1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté 2e période : On ajoute aux aliments autorisés 1 féculent par semaine (soit 2 au total par semaine) le fromage, au choix : - 40 grammes de fromage à 20% de MG, tous les jours, - ou 40 grammes de fromage à 40 % de MG maximum, tous les 2 jours 3e période : Nous passons en consolidation complète. Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7 2 féculents par semaine 2 galas par semaine une portion de fromage de 40 g à 40 % max., tous les jours pouvant être remplacée par 100 grammes de fromage blanc au lait entier à 40 % MG 2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g). 1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté
cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 20/10/2011 à 14:48 merci beaucoup.alors enfaite je commence lundi la phase d attaque...ma courbe va etre fausser alors je vais la refaire... Petite question surment bête mais comment faites vous quand vous etes invités a manges????
Utilisateur71196	Posté le 20/10/2011 à 19:47 quand j'ai une invitation je fais Protéines+Légumes et je mange ce qui est autorisé le reste j'évite ! c'est tout ! dans ma belle famille, on me fait toujours des réflexions, pourtant ils sont au courant mais bon, je m'en fou ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 21/10/2011 à 09:20 oui c'est vrai que les gens juge toujours alors j appréhende un peu pour ca mai bon c'est juste que souvent même les légumes sont en sauce mai bon....
isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 21/10/2011 à 09:58 pendant ma phase d'attaque et de croisière, j'emmenais mes aliments et t'inquiète on l'a toutes fait : - oeufs durs avec sauce fromage blanc bien relevée - saumon fumé " - cuisse de poulet ou filet ou poisson (plus difficile a transporter) - dessert dukan dans la liste des desserts et tout ça a volonté
cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 21/10/2011 à 10:09 Je viens de m écrire une liste des recette en phase d attaque et je suis agréablement surprise car je pensais que c’était beaucoup de viande sans sauce,genre jambon,steak sans sauce etc;;;; Mais c'est beaucoup de plat cuisinés alors je suis contente car j aime cuisiné;;;;hihihihi
Utilisateur71196	Posté le 21/10/2011 à 16:02 quelques fois je mange pas mal de protéines avant de partir et arriver à table je n'ai plus très fin donc c'est pas mal aussi comme astuce LOL ! bien sur sane marche pas a tous les coups mdr !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 21/10/2011 à 22:23 hihihi oula ca je suis pas trop sur mais bon merci du conseil. MDR c'est clair
isa4114 772 messages Proteinaute actif	Posté le 22/10/2011 à 09:18 et n'oubliez pas le sport pour celles qui perdent bcp il faut raffermir, cindy pas de sport en attaque ou peu blue tu marches ou autre ?
Utilisateur71196	Posté le 22/10/2011 à 10:09 je fais 30mn de wii fit par jour sauf le week end pas le temps ! je suis une vraie guimauve toute mollee et toute flasque lol !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 22/10/2011 à 10:35 Alors j emmène souvent mon fils se promener en poussette mais la l hivers arrive et je pense pas en faire beaucoup moins. Maintenant je pense pouvoir me libérer de temps en temps pour aller faire de la piscine. Sachant aussi que j ai quand même un métier assez physique,je charge et décharge des camions!!! Et quand je pourrais pas me libérer il faudrait que je me mette au abdos...hihihi

cindydidi 802 messages Proteinaute actif	Posté le 22/10/2011 à 10:36 Pour la wii il faut acheter la planche c'est ca?

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