Lutte contre la reprise de poids

Posté le 15/02/2014 à 08:16

Bonjour,

J'ai commencé le régime Dukan en Juin 2011, cela va faire 3 ans. Mon objectif était de perdre 12 kg, ce que j'ai réussi avec succès (je suis passée de 72kg à 60kg pour 1m69). Seulement voilà, j'avais repris jusqu'à 4 kg début 2013, je me suis donc motivée à refaire le régime même si ça a été très dur... Mon problème, c'est que j'ai l'impression que le régime est devenu complètement inefficace sur moi et je bataille depuis un an pour perdre du poids mais rien... Au mieux je perds et je reprends.

Je suis quelqu'un de sérieux et de scrupuleux. Quand je m'y mets, je fais rarement d'écarts voir même jamais même si j'adore manger! Avec les hauts et les bas de la croisière depuis plusieurs mois, j'ai décidé de commencer la consolidation le 28 Décembre dernier pour 2 mois (désolée tout ceci n'est pas mentionné sur ma courbe publique). Le bilan après les trois premières semaines a été très positif, je me suis visiblement affinée. Mais le bilan 6 semaines après, c'est à dire au jour d'aujourd'hui est catastrophique). J'en suis à mon poids le plus élevé depuis que j'ai commencé Dukan, à savoir 65kg et tout ceci en ne faisant aucun écart!!!!

Je doute qu'avec le temps, le résultat ne s'inverse car je me vois prendre des grammes toutes les semaines.

Je mange bien mes 2 tranches de pain complet le matin, 40g de fromage, ma portion de fruit, mon repas de féculents et de gala (j'ai doublé les portions depuis le 28 Janvier, 2e partie de ma conso)

Pouvez-vous m'aider s'il vous plaît et me dire ce que je dois faire? Je pense même changer de régime, j'ai une amie qui a de bons résultats avec la chrono-nutrition mais je trouve que les menus sont beaucoup trop riches et que ça ne va pas m'aider au point où j'en suis...

Je précise que je ne fais pas de sport mais que je marche au moins 25 minutes/jour

Avez-vous des conseils à me donner? Je suis preneuse!

Merci d'avance

Une dukanute en désespoir :'(

Posté le 15/02/2014 à 09:58

Cassyopee06 je suis d'accord sur le fait que la conso n'est pas faite pour perdre des Kg mais elle n'est pas faite pour en prendre non plus à ce que je sache!?! Surtout quand elle est bien respectée! Car c'est bien ça mon problème, je prends au lieu de stabiliser en conso...

Posté le 15/02/2014 à 10:15

ah aussi je consomme le fromage mais light comme en croisière.

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Posté le 15/02/2014 à 11:48

Coucou!

J'ai lu attentivement tes commentaires... Je suis preneuse de ce genre de témoignages car les phases de conso et stab m'effraient un peu...pour le moment je suis en croisière et c'est mon premier régime...

Vu que les efforts sur l'alimentation ne fonctionnent pas, pourquoi ne fais tu pas des efforts physiques.... Peut être que tes 25 min de marche quotidiennes ne sont pas suffisantes... Essaie de faire une activité sportive plus intense au moins une fois par semaine...pour voir... Ton corps fait de la résistance niveau alimentaire mais ne fera pas de résistance au niveau physique....et tu n'as que peu de kilos à perdre.... Donc voilà une alimentation équilibrée et une activité sportive peuvent suffire dans ton cas je pense...

Ce n'est que mon avis...

En espérant t'avoir aidée...

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Posté le 15/02/2014 à 14:46

C'est clair que le sport serait la solution mais non seulement je manque de temps (j'ai énormément de responsabilités dans mon métier et fais pas mal d'heures sup, parfois même le weekend) mais en plus j'ai jamais été une grande sportive à cause de mon problème de souffle au coeur depuis l'enfance.

Je dois me contenter de mes 25 min de marche quotidiennes. Lors de mon 1er régime j'ai bien géré la conso jusqu'au bout, en tout 120 jours, c'est en stab que ça c'est gâté. L'alimentation IGB je ne connais pas, je me renseignerai