Marche rapide

Posté le 22/06/2011 à 20:20

voila, j avais juste envie de dire que ce soir j ai essayé la marche rapide 1h la première demi heure j avais l impression d'avoir des parpings a la place des mollets a la fin de l heure surement parce qu' ils étaient chaud je me sentais drôlement bien, par contre c'est plutôt la culotte de cheval qui me fait ressentir des douleurs sans nom. je refais une tentative demain et si c'est toujours aussi plaisant même avec les douleurs. je débuterai réellement la marche rapide a partir de lundi et cela tous les soirs sauf en cas de pluie car mes enfants me suivent a vélo j'espère ainsi avancer un peu plus dans mon régime car je stagne un peu ce qui m 'ennuie et chez moi l'ennuie pourrais me pousser a faire n importe quoi. voila j' avais juste envie de vous faire partager ma découverte.

Posté le 22/06/2011 à 20:34

Super l'essentiel c'est que tu toi tu prenne du plaisir alors continue !!! car en plus super les muscles après et adieu culotte de cheval

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Posté le 22/06/2011 à 21:00

c'est vrai ça fait du bien la marche rapide

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Posté le 24/06/2011 à 20:02

un petit mot pour caroloris83

gagner des courbatures horribles, a trés mal dormir j ai fait un break aujourd hui car je n étais pas sure de pouvoir marcher demain mais sure que je m y remets samedi ca fait trop du bien . et perso je trouve ca plus interressant que de faire juste de la marche.

Posté le 25/06/2011 à 23:24

Bonjour Loreent27,

Si c'est de la marche rapide à 8km/h il me semble qu'il faut se limiter à 5J par semaine, les autres jours, une marche plus lente est adaptée.

C'est un peu normal les courbatures et ça va passer  Mieux vaut commencer doucement et augmenter la durée et la vitesse pour ne pas se faire mal et ne pas se dégouter.

Attention, une telle activité physique peut faire prendre 1kg (de muscles) au début ce qui ne doit surtout pas inquiéter, il sera vite perdu (en gras cette fois-ci).

Pour ma part, c'est 1h par jour à 5km/h, par le temps qu'il fait c'est plus agréable que le métro pour rentrer chez moi 

Bon week-end