Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Utilisateur38120  |
Posté le 24/02/2011 à 23:17 bonsoir je me demande si je mange suffisamment de protéines ? mon menu du jour (je suis en pp) ce matin: une infusion floressance (1grosse tasse) à midi :1 tranche de bif de 535grammes grillée mais bien bien cuite (la viande saignante pas pour moi) 1 tranche de base cote de 525 grammes idem bien cuite et grillée 1 tasse avec 5 cs de fromage blans 0% avec 1cs de sirop de grenadine 0% et 1 1/2 cs édulcorant 1 infusion floressance durant toute la journée 2 litres d'eau et du sport (stepper et vélo elleptique) ce soir 1 cuisse de dinde d'environ 450/500 grammes cuite au four avec des épices,oignon ,ail,vinaigre d'estragon et de l'eau 1 muffins nature avec 1 carré frais nature 0% 2 muffins sucrés avec un flan express (lait écrémé,sachet de thé à la menthe,gélatine et édulcorant)les 3 muffins contiennent la ration de sons quotidienne (2 cs de son d'avoine et 1cs de son de blé pour les 3) 1 tasse d'infusion floressence et dans la soirée un thé au citron pensez vous que j'ai mon quota des protéines ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lililatigress  84 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/02/2011 à 23:30 Oui je pense que tu a ton quota de proteines. Tu a mangé une tranche de bif et une de basse cote, soit plus d'un kg, donc oui tu a ton quota de proteines largement. 
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ines3010  54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 00:26 en une journée???? je mange ça en 3 jours tu fais 82kg donc 82 fois 1.5 egal 123G de proteines pas jour minimun je pense que c'est largement atteind 
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poilmou  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 06:36 la basse cote est interdite !!!!!! beaucoup de viande rouge !!! mais comme ines je mange a en plusieurs ,jours regarde les menus type de dr dukan ca t'aidera bon courage 
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Utilisateur1819  |
Posté le 25/02/2011 à 07:37 Oui il me semble également que la basse côte c'est niet !!! Regarde plutot dans la liste des aliments autorisés. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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johannalili  2998 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 25/02/2011 à 08:00 Les protéines sont ok! Par contre le matin tu ne manges rien? 
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Utilisateur43287  |
Posté le 25/02/2011 à 09:39 bonjour , voilà je lis qu'il ne faut pas dépasser un taux de protéine , je ne savais pas . Dites moi combien dois je en manger par jour en sachant que je fait 63/64 kg. Merci ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Demetra  41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 11:09 Je crois mais je suis pas sure qu'il faut compter 1g ou 1,5g de protéine par kg de poids. Mais de kg de poids objectif, pas de poids actuel.
Si une pro Dudu pouvait confirmer ou infirmer ou développer? 
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Utilisateur38120 |
Posté le 25/02/2011 à 13:30 pourtant dans le livre tous les morceaux de boeuf sont autorisés sauf l'entre-côte et la côte de boeuf ,il n'est pas mentionner que le base côte est interdit je le débarrasse de tout son gras avant de manger. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Josee  824 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 25/02/2011 à 16:11 Je ne suis pas une pro dudu,mais je connais bien les bases. C'est 1.5 grammes par poids que tu pèses PRÉSENTEMENT. 
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 16:29 Zut alors j'avais lu le contraire je sais pas où, mais je fais confiance à Josee!
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Utilisateur43287 |
Posté le 25/02/2011 à 16:30 bien , alors si j'ai bien calculé je ne dois manger que 94.5 g de viande par jour? Et mince alors ça fait peu!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Demetra 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 16:33 mais non! de protéines! pas de viande globalement!!
réfère toi aux tableaux de valeurs nutritionnelles pour savoir combien de g de protéines tu vas trouver dans 100g d'un aliment.
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Josee 824 messages
Proteinaute actif |
Posté le 25/02/2011 à 16:53 tia 5, par exemple, il y a autour de 14 grammes de protéines par 100 grammes de jambon, 25 grammes par 100 grammes de poisson....consulte les étiquettes, c,est ce qu'il y a de plus fiable, car la compo des aliments change énormément d'une marque à l'autre. Tu peux avoir une bonne idée avec la Liste de tous les aliments Dukan à gauche. Protides et protéines sont synonymes.
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Utilisateur43287 |
Posté le 26/02/2011 à 09:31 Ok Josee je n'avais pas vu se tableau , il y a des jours je suis à l'Est ;o)) J'ai une sorti resto(une crêperie ) ce soir ... j'ai peur du résultat de demain . Bon WE à vous toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur43287 |
Posté le 27/02/2011 à 14:21 Comme prévu j'ai pris, mais aujourd'hui en PP Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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