Menus phase d'attaque

Utilisateur108330	Posté le 07/08/2012 à 16:34 Bonjour à touts et tous, voila je commence le régime Dukan aujourd'hui et je cherche des plannings de repas pour la phase d'attaque car j'ai du mal a trouver. Sur le site j'en ai trouvée un mais j'aimerais vos idées de menus que vous suivez ( vu que je suis assez difficile en plus, ça ne vas pas m'aider xD ) Merci pour vos réponses =) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 16:39 Bienvenue à toi. Sur le site tu as des milliers de recette donc regarde celle pour la phase d'attaque avec les aliments que tu aimes et tu pourras te faire ton planning perso. Moi perso je varie beaucoup grace à toutes les recettes et je fais beaucoup de gateau sans toléré pour manger à volonter donc la règle est pas de privation !!! Mes petites plats préférés c'est la quiche dukan, les oeufs mimosas/maqueraux, la fameuse galette, les muffins, le porridge... Bonnes recherches et bon régime
CrazyLittlething 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 17:36 Salade oeuf-surimi ( 6 surimis + 4 oeufs durs + 1/2 Cs moutarde ) écrasé à la fourchette. Escalope de poulet avec épices pour volaille et sauce au yaourt et épices. Crevettes grises Pavé de saumon ou filet de poisson en papillotte avec rondelles de citron vert Saumon fumé Steack haché 5% avec un oeuf dessus croque monsieur dukan avec pain au son oeufs durs, tout simplement Voila quelques bricoles toutes simples et avec lesquels je me régale les jours PP Mais n'hésites pas à farfouiller le site pour varier les plaisirs. Des fois on fait de sacrés découvertes, et ca donne envie de cuisiner ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/08/2012 à 18:34 Exemple de recettes tres bonnes et tres rapide: http://www.proteinaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html http://www.proteinaute.com/recette_aumoniere_nordique-2579.html http://www.proteinaute.com/recette_quiches_au_jambon-2518.html
Utilisateur108330	Posté le 08/08/2012 à 23:42 Merci de m'avoir répondu,je vais essayer vos recettes =) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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