Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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ankitsa  35 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2019 à 09:57 Bonjour les amis,
qui peut me donner son expérience concernant la méthode escalier? combien de kilos perdu et en combien de temps?
merci 
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evoyne  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2019 à 11:06 Lors de mon premier régime Dunkan j'ai basculé assez vite sur l'escalier car la viande mécoeure vite et les journéees PP m'étaient trop difficile. Dans l'escalier il n,y en a qu'une par semaine et donc là c'est devenu jouable pour moi . J'ai perdu 17Kgs en 2 mois environ puis je suis passée à la phase suivante. Là j'ai rattaqué car les difficultés de la vie m'ont fait oublier les bonnes résolutions et bien sur les kilos sont revenus 2 ans plus tard . Cette fois forte de ma connaissance des 2 méthode je suis sur un mix des 2 à savoir: je vais 2 journées PP lundi mardi puis journées PL jusqu'à la fin de la semaine en ajoutant juste un fruit par jour le week end (parfois 3 fois par semaine) ....et je trouve que cela marche très bien , j'en ai perdu 10 pratiquement en 40 jours. Bien sur pour du résultat il faut peu ou pas d'écart mais il m'est arrivé de m'accorder un demi verre de bière pour un apéro 2 ou 3 fois dans ce laps de temps...et c'est tout. Le chiffe de la balance est ma meilleure motivation . Je compte reprendre l'escalier vraiment dés que j'aurai atteinds mon objectif car il est important ensuite de rétablir les autres catégories d'aliments très très doucement . 
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