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Mon avant ==> le aprés viendra mois par mois

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posposse49 654 messages Proteinaute actif	Posté le 23/04/2012 à 11:09 salut, je souhaite un bon courage...avec la motivation tu devras réussir..bonne continuation
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 11:13 hello!!! bon courage a toi entout cas tkt pas c qe du bonheur apres je revienderai pr avoir des tes nouvelles
morgane85 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 12:40 si nous on peut, tu peux aussi. C'est toujours ce que je me dis
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mayamaya 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 14:04 aller c'est parti on va tousses y arriver gogogogo!!!!! courage et tien bon !!
filledusud 12595 messages Proteinaute expert	Posté le 23/04/2012 à 14:10 C'est bien ce que tu fais: à la fois une auto critique lucide et un engagement, une parole donnée devant tout le monde. pas de doute, tu es motivée! Je n'ai aucun doute que tu vas y arriver! A dans un mois donc! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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mayamaya 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 21:33 aller courage et surtout regarde les recette sur le forum pour ne pas te lasser moi c'est ce qui me manquer des recette pour changer http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html et si tu trouve des bonne recette dit le nous surtout voici quelque menu type on me les a monter et sa m'aide moi http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html et surtout voici le lien du plus délicieux des pain mais attention en attaque tu le divise en 4 en croisière en 3ect et surtout pas autre dose de son dans la journée laisse le reposer bien 2h avant de le cuire http://www.proteinaute.com/recette_pain_addicted-4584.html bonne soirée
Utilisateur22721	Posté le 24/04/2012 à 16:08 En ce moment je tourne avec Saumon, surimi, blanc de dinde blanc de poulet jambon DD steack haché 5% Pour le moment aucune perte de poids, mais je ne me décourage pas bien au contraire quand je vois mon corp je suis plus motivée que jamais Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur22721	Posté le 24/04/2012 à 16:10 encore merci pour vos soutiens !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
denadu91 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2012 à 17:38 Bonjour je suis maman de 4 enfants , qui ne travail plus et je commence le regime je voudrais savoir quelque conseil pour ne pas craquer svp , j'ai deja fait plein de regime qui on rien donner :-( je suis monte a 102kg pour 163 je deprime , ne sort plus de chez moi , je veux meme plus que mon mari me regarde tellement que j'ai honte ..
mayamaya 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2012 à 18:34 denadu91 BIENVENU moi aussi j'ai du mal que mon mari me touche ou autre alors surtout va voir toutes les recette et fait en pour changer tout les jours de repas un frigo plein de bonne chose pour toi jambon dinde fromage 0%ect... oubli pas les son de blé et avoine a manger tout les jour moi je les fait en pain un régale voici le lien et c'est le mieux celui là http://www.proteinaute.com/recette_pain_addicted-4584.html et surtout prend des vitamine tout les matin et 2litre d'eau ou thé par jour aller courage tien bon on est là si tu a des question et prend toi en photo pas voir la différence après

denadu91 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2012 à 19:34 mayamaya Je te remercie pour ton message et pour le lien que tu m'as donné. Je n'hesiterai pas si j'ai d'autres questions a poser et espere ne pas craquer.
mimikimousse	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur22721	Posté le 25/04/2012 à 13:19 Bjr mimikimousse, MERCI à toi oui je suis trés motivée je viens de perdre 400 grs et en terme de cm je suis passer de 102 à 99 cm de tour de taille et de 107 a 102 cm de tour de hanches donc grace à vous tous je vais y arriver gros bisous à toi ma belle Denadu, tiens bon accroche toi, mange tout ce que tu as le droit sans restriction meme si tu n'as pas faim force toi, car il faut manger bcp de protéines pour que ca marche Note bien cela et ne l'oublie jamais "UN REPAS SAUTE = UN REPAS STOCKE" donc mange matin midi et soir et si tu as des fringale cuit toi des oeufs dur et manges en attention pas plus de 2 jaunes par semaine ou du surimi ou yaourt 0% our blanc de poulet Nous sommes là en cas de coup dur courage à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
denadu91 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2012 à 11:00 bonjour et merci ninie133 je suis a 3jour et très mal a la tète je saute pas de repas j'ai juste peur de trop mange j'ai voulu me pèse ce matin j'ai rien perdu :-( je vais quand même continue pour voir , le pire ces que je travail pas et sort pas non plus c dur enfin je vais tenir il le faux , je pense que seul je tiendrai pas , mais quand je vois que ici tous le monde ce soutien sans moqueries je trouve ca génial et me di que je suis plus seul je c que ces un peu bête mes bon lol alors merci a vous tous
mayamaya 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2012 à 13:47 bon aller denadu debout va dehors déjà et va marcher je sais c'est dur avec 4enfants mais demande a ton mari de garder pendant que tu marche 20minute pas jours c'est obligatoire aller aller gogogogo!!!! de plus donne nous tes menus de la journée pour voir si tu fait tout comme il faut prend tu tes son d'avoine et de blé ???? et prend tu des vitamines ????? et surtout il y a pas de limite dans les repas alors mange si tu a fin !!!un yaourt 0%ou blanc dinde ou poisson enfin regarde ton livre ou sur le forum voici le lien http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html aller courage courage
denadu91 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2012 à 17:11 lol mayamaya Je fait du steppe et je joue a zumba fines c horrible lol Pour mes repas le matin 2oeuf +café Midi 5stanche de carpaccio avec citron et un tranche de jambon de poule A 16h fromage blanc et ce soir bouche de thon et 2litre part jour +3 the dans la journée Et pour sortie c très dur depuis que j’ai pris des kg 2foit dans la semaine je marche 45 mn Merci de me soutenir car c vrai que ces dur avec des enfants
mayamaya	Ce message a été supprimé par son auteur.
mayamaya 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2012 à 17:41 alors pour moi je pense que tu mange pas assez de viande du peux y aller tu a le droit regarde les menu dukan http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html et pour les vitamine ???? aller relève toi c'est dur mais il le faut !!!! moi aussi jetait en déprime je comprend alors si tu vois que ça va pas vois avec ton doc il y a des médicament pour la déprime qui coup la faim mais attention moi j'ai refuser !!!ce m'est pas une solution mieux vaux ce mettre des coup de pieds au fesse et aller go et puis pense a faire garder tes enfants pour bouger un peux plus c'est ça qui nous manque les sorti courage courage et sort de chez toi ma poulette ))))) et puis tien je te donne mon lien directe si ça te dit http://www.proteinaute.com/forum/j_ouvre_mon_avant_apres_pendant-24302.html il y a mes photo mais attention les photo c’était avant le déprime donc j'avais que 65kg

denadu91 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2012 à 18:41 mayamaya je prend pas de vitamines mais je pense que je vais commencer. Et pour les medecins , de toute façon ils n'arretent pas de dire que c'est du au poid et ne veulent rien me donner. Les coupe faims , ça ne m'interesse pas d'en prendre.Par contre je sais pas si c'est du a ce que je bois enormement mais je suis ballonnée. Je te remercie beaucoup pour ton aide qui m'est precieuse.

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