Mon départ le 23/02 et mes question!

lalouette49 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 13:09 Bonjour a toutes et a tous! Voila je commence aujord"hui et j'aurais quelques question a vous poser! -Y a t'il une quantité a ne pas dépasser dans les lipides et protéine? car je vois aujourd'hui, après avoir mangé, 2 fromage blanc/avoine, 3steack 5%, 4tr de jambon DD j'en suis a environs 20g de lipide pour 98g de proteine. Vous en pensez quoi? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ellay75 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 13:59 bonjour lalouette49 moi perso j'ai commencer lundi de la semaine derniere avec ma phases d'attaque et j'ai manger principalement des proteine j'avoue k'une semaine ke de proteine c'est lassant mais j'ai reussi a perdre 6 kilos en 1 semaine un conseille evite le son cette semaine sinon tu risque d'etre constiper ,beaucoup boire soit du the vert ou de l'eau ou des tisanes pour eliminer un max apres prend aussi du calcium 0% mais tu verra ca va payer donc bon courage et continu comme ca t'es sur la bonne lancer Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mylilounette 8047 messages Proteinaute expert	Posté le 23/02/2011 à 14:17 euh le son justement evite la constipation ,enfin celui de blé ! et le son d'avoine fait parti integrante du régime!
ellay75	Ce message a été supprimé par son auteur.
VOLFZA 337 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 14:34 oulala ellay75, je ne pense que tu te trompes fortement: - 1/ Les sons d'avoine : sont OBLIGATOIRES (1.5CS en attaque PUIS 2CS en croisière) -2/ comme le dit mylilounette: tu peux prendre 1cs de son de blé en cas de constipation Ensuite lalounette: ne te prend pas la tête avec les grammes de lipides et glucides sinon t'as pas fini!!!! Avec dukan tu peux mangé à volonté tous les aliments dans la liste alors ne te prend pas la tête tu as bien fait!!! Ne t'affame pas mange à ta faim et t'auras pas de pb tu vas voir!!! les laitages 0% nature ou aromatisés c'est maxi 800gr par jour donc t'as de la marge!! Pense au poisson aussi ça change et c'est moins gras que la viande ) Ellay n'a mangé "que" des protéines la semaine dernière parce qu'elle était en attaque donc c'est normal mais fait ton nb de jours d attaque déterminé et pas plus puis du alterne pp/pl... Bonne continuation
lalouette49 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 15:37 Merci! Oui je suis TRES motivé, je me prépare a une opération courant mai/juin, je vais subir sur Abdominoplastie (je dis subir mais en vérité c'est une vrai délivrance!) . Car suite a 3 grossesse rapprochées y a eu des dégats arf!! Mais bon je tiens le bon bout et je ne compte pas le lacher! Ce soir au menu c'est poisson, oeuf de caille avec une mayo (faite avec de la parafine) D'ailleur vous en pensez quoi de l'huile de parafine? ??je ne compte m'en servir que pour la mayo. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Volt1112 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 17:29 Bonjour J'ai moi aussi commencé aujourd'hui avec l'objectif de perdre une dizaine de kilos! Je voulais savoir si on mange pas assez de protides, il se peut que le régime ne soit pas efficace?? Par exemple quels sont vos types de repas? je suis stressée!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
doudoune051 824 messages Proteinaute actif	Posté le 23/02/2011 à 17:46 Pour la mayo : un jaune d'oeuf, un peu de moutarde sel, poivre et 1 carré frais, mélanges le tout avec un petit fouet, elle se rapproche d'une vraie mayo, essaie tu nous diras !!!!

lalouette49 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 19:31 J'ai essayé et vraiment je n'arrive pas du tout a retrouver un semblant de gout de mayo dedans ' La votre y ressemble vraiment? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lalouette49 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2011 à 09:07 Génial -700g ce matin! j'aime! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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