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so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/01/2018 à 19:43 pas de goutter j étais pas à la maison ce soir aiguillettes et poulet aux herbes + un carré frais + un calin avec arôme caramel (bha c est pas bon ... j ai avaler beurrrrrkkk ) Je pense que je vais faire l escalier, je me rend compte que le pain me manque de trop ainsi que les fruits ... j aurais trop de mal a tenir bon sans en avoir de temps en temps ...

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2018 à 07:14 Ce matin 74,2 ... doucement mais surement je lâche rien Hop en cuisine pour le petit déj
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2018 à 08:07 : ce matin omelette (2blanc + 1 Jaune) jambon et café avec lait écrémé. l omelette passe bien au petit déj !! j ai trouvé le petit déj qui me convient !!!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2018 à 13:00 ce midi un bon pavé de bœuf avec un peu de moutarde, un calin avec arome vanille un peu de son avoine et ble... je voulais aussi une crêpe mais je suis gavée ...du coup on verra au gouter je me sent super bien .. j ai hâte quand même d'être a mardi pour manger des légumes
holly49 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2018 à 14:08 coucou so85so je lis ton post et franchement je pense qu'il faut que tu changes tes recettes ou ton regime car tu n'as pas l'air de te faire plaisir à manger et tu avales ce que tu n'aimes pas ça va etre dur !!! quitte à maigrir y vaut mieux qu'on le fasse en se faisant plaisir essaie l'escalier je le fais depuis 15 jours et franchement dès le mercredi tu manges un fruit et ça change tt de plus le samedi feculent et le dimanche un repas normal que tu choisis à toi de voir c'est clair on maigrit moins vite ........ mais on tiens sur la longueur ........ et on finit quand meme par éliminer ce poids qui nous pourrit la vie . courage
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2018 à 15:29 Tu as raison . Des demain je fais la croisière. besoin de légumes et de fruits pour tenir sur le long terme .
so85so	Ce message a été supprimé par son auteur.
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2018 à 16:56 gouter une crêpe dudu avec un verre de lait écrémé ...

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2018 à 19:38 ce soir aiguilete de poulets aux herbes de provences + son rien d autres ... mais bon vue que j avais plus de 200g de poulet je suis gavée lol Une bonne journée en super forme,
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2018 à 19:56 J ai lu que certaines prenaient leurs mesures bha du coup je copie et je vais aussi prendre les miennes une fois par semaine .. ventre taille au plus fin 75 cm ventre au plus gros 94 cm hanches au plus large 124 cm 1 cuisse au plus large 68 cm Purée que je viens de prendre une claque en même temps cela me motive encore plus ... je ne vais pas lâcher !!! j aurais que du moins la semaine prochaine !!!!
Utilisateur143928	Posté le 14/01/2018 à 20:18 Bonjour J’ai démarré le 1 er janvier Puis je me joindre à toi ? Je me pèse pas tous les jours pour pas être démotivée car je sais que je perds pas vite Je te dirais où j’en suis demain matin Vendredi matin j’etais a 65,9 et j’ai 10 kilo à perdre Tient bon on va y arriver Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
holly49 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2018 à 20:56 oui les filles je ne me pese pas tous les jours par contre j'ai un pantalon de chaque taille donc dès que je vais sentir que j'ai " fondu" je l'essayerai so85so tu as bien fait de te mesurer le changement sera voyant avec les chiffres en croisiere tu seras mieux à toi les fruits et les légumes et aussi les toleres qui permettent de cuisiner comme la creme fraiche ou un peu de fromage profitons profitons de ce que nousavons droit !!!!!!
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2018 à 06:47 Salut a toutes J'ai recommencé dukan le 1er janvier a 65.6 kg avec un objectifca 58kg j'ai reussi a descendre jusqu'à 62.6 mais la je remonte en flèche. ... 63.7kg!!!! Besoin de motiv je peux me joindre a vous?
Utilisateur143928	Posté le 15/01/2018 à 07:24 Coucou lucydg Tu as le même objectif que moi Tiens le coup 😊 Est ce que tu fais des écarts? Parfois c’est les règles aussi. Vas tu correctement aux toilettes ? Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2018 à 07:35 Bonjour à toutes je suis l inverse de vous, si je ne monte pas dessus, je suis pas motivée, quand c est de trop elle me booste encore plus, quand il y a une baisse, elle me félicite et du coup je suis aussi motivée . mais peu importe la fréquence faut juste trouver celle qui nous convient Ha ses toilette, j y vais peu, j y allais peu aussi avant. c est pour cela que la croisière va mieux me convenir, je la commence auj, enfin demain car auj c est PP. mais un peu de légumes va me déboucher le tuyau ... 3 blanc un jaune et une tranche de jambon pour une omelette, j ai mis un blanc de plus car quand je lis sur le forum ce que vous manger j ai l impression de manger beaucoup moins que vous. et lors de mon dernier régime, la nutritionniste m a toujours dis que je ne mangeait pas assez du coup je vais augmenter les doses doses ce matin super forme, cheri va devoir me supporter lol ... la musique va chanter et je vais bouger avec mon balaie !!!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2018 à 12:11 j ai lu sur le forum qu il faut 1,5 fois sont poids en protéine par jours ... mince j en suis tres tres loin ... du coup ce midi j ai doublé les doses ... 2 steak haché .. j ai pas pu manger plus j avais pas faim ... mais j ai au moins fini mon assiette ...

lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2018 à 14:08 Wouaw j'en suis loin moi.....
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2018 à 16:32 crêpe dukan
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2018 à 20:03 deux morceau de boeuf ... c est la journée du boeuf ... avec une tranche de jambon en plus (elle était seule dans la boite.. lol)
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2018 à 21:26 Pour moi ce soir une bavette jai suivi mon regime a la lettre abec bien 50 min de marche active.... j'espère que ca va payer!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/01/2018 à 07:15 coucou Lucy .. je te le souhaite !!! on va y arrivée !! ce matin ma con's me dit 73,8 yessss un petit 400 g en moins !!! je pense que d avoir augmenter les protéines a la bonne quantité y sont pour beaucoup !!! du coup ce matin je suis en super forme !!!! la croisière avec les légumes va être bien agréable ... je files prendre mon petit déj ...
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/01/2018 à 07:49 petit dej : 3 blanc un jaune pour une omelette, ja i voulu y ajouter une tranche de blanc de dinde façon rôtisserie ... et bien j ai pas aimer le gout de mon omelette ... je ne le referais pas ... j ai tout manger, enfin surtout avaler avec mon café avec une pointe de lait écrémé ...
lucydg 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2018 à 08:07 Coucou ce matin ici c'était deux galettes dukan et un thé. .la base....aujourd'hui je suis un PL
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/01/2018 à 08:40 les galettes j arrive pas .. PL pour moi aussi ... je salive a l idée de manger des petits légumes ce midi ... et ce soir une grosse salade verte ...

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/01/2018 à 12:28 Croisière mardi journée légumes aiguillettes de dinde avec des haricots vert avec un peu d ail + un bol de salade verte avec un peu de sauce + le pain de mie dukan ... franchement un excellent repas, je ne peu pas prendre de dessert je suis gavée pleine .... lol ... qu elle plaisir de remanger des légumes après une semaine ... yesssss

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