Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Contarebour2013  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/07/2012 à 15:11 Objectif: 55kg/phase d attaque: 6 jours. 1er jour:71kg Ma consommation de protéines pures doit être minimum 114g/ petit déjeuner: 200g de fromage blanc avec 2 stick canderell vanille+1 café +1oeuf à la coque./ déjeuner: pizza bolognaise+1 yaourt saveur vanille/encas: 2 crêpes façon dukan./dîner: saumon vapeur avec carrés frais+ 100g de fromage blanc. Boissons au long de la journée: café,tisane,coca 0 et eau. Activités physique: 45 min de footing( si pas de pluie en fin de journée) ou 20 min de stepper. Rdv ce soir pour bilan de cette première journée. 
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Utilisateur94865  |
Posté le 16/07/2012 à 16:06 Bonjour et bienvenue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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applecrumble  215 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/07/2012 à 16:50 T'as raison de bien tout préparé comme ça ! Je trouve ça très motivant ! Bon courage ! 
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onestmieux  1139 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/07/2012 à 18:50 Vérifie mais je ne sais pas si les stick canderel ne sont pas limités! Bravo tu as l'air au taquet! Bonne continuation. 
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) beau programme dis donc maintenant y a plus qu' à