Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de consolidation
|
Emeric  100 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/07/2012 à 11:49 Bonjour,
Hier soir l'association de mon petit village à organisé un repas champêtre avec un barbecue, j'ai donc réservé avec de la famille et des amis. J'avais lu et relu le passage du livre 'Bien gérer son repas Gala' mais j'ai tout foiré... Je vais détaillé mon repas : Apéro : Deux verres de kir et quelques gâteaux apéro Entrée : Macédoine, taboulé et salade de carotte ( une assiette composée ) Plat : Une patate avec sa sauce blanche, une merguez, une cote de porc et une tranche de lard Fromage : Un morceau de brie avec quelques feuilles de salade Dessert : Vacherin avec une tuile Vous me direz, ça va encore c'est pas catastrophique , le seul truc c'est que j'ai pas pu m’empêcher de manger du pain, et pas qu'un peu... j'ai du prendre 6 morceaux de pains tout le long du repas. Je vais faire très attention cette semaine et redoubler le sport parce que j'ai vraiment les boules... Je compte remonter sur Ginette Vendredi prochain de toute manière, ça me laisse de la marge, mais bon je culpabilise beaucoup parce que je pensais avoir énormément de volonté pour le respecter à fond ce repas. .... ........
Emeric 
|
|
kelya78  1606 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 08/07/2012 à 12:08 allez emeric no stress, tu t'es priver pendant tellement de temps que ta réaction n'est pas catastrophique, ta juste manger pas mal de pain mais sérieusement je trouve pas ça super grave, tu sais moi ça fait deux semaines que je suis en conso, hier c'était gala et je t'avoue que je me suis lâcher, et pourtant ce matin pas d'incidence du tout sur la balance au contraire.... donc pas de stress ton corps doit se réhabituer mais ta réaction je la comprend, se priver pendant autant de temps est vraiment difficile, ton parcours est exemplaire alors ne t'en fais pas, tout va bien se passer 
|
|
vio13  1256 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 08/07/2012 à 12:29 un gala est un gala, c(est la f$ete,rien à regretter ne te prive pas jusqu'au prochain, sinon à chaque gala, ton corps fera des réserves en prévision des privations... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Aniline  921 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 08/07/2012 à 14:54 Salut,
Comme la plupart des commentaires ne culpabilise pas, je suis sûre que si tu remontes sur ginette ça ne vas pas être si catastrophique que çà...Pour te rassurer après une semaine de conso et une journée PP tout va rentrer dans l'ordre !!!
Conserver les galas c'est le meilleur truc dans du régime ( le coup de génie du doc dukan à mon sens) un moyen de se faire plaisir et éviter la frustration qui en grandissant nous ruine le régime!
Bon courage ! 
|
|
Utilisateur72792  |
Posté le 08/07/2012 à 21:46 Bonsoir Emeric
Allez zen...........je crois bien que tu n'es pas le seul dans ce cas là. er repas de gala, le droit de se faire plaisir après tant de privaion et là....on se lâche à outrance.
Le principal c'est que tu te sois fait plaisir et que tu as apprécié cette soirée. Et puis un repas de gala c'est l' évènement de la semaine qui nous aide à tenir les autres jours.
Donc ne regrette rien , après tant de privation on a un peu tendance à en faire trop mais petit à petit tu verras que tes galas seront plus soft. Si tu as peur de la balance, laisse tomber toute la semaine, et dis toi que de toute façon les kilos repris repartent
J'ai pris 1 kilo pour mon 1er gala, reperdus quelques jours plus tard.
Mais surtout ne culpabilise pas ! tu rentres dans une nouvelle phase, dans laquelle tu as le droit de te faire plaisir !
courage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur92366  |
Posté le 08/07/2012 à 22:34 Ouh lala !!! 6 morceaux de pain !!! mais c'est terrible ça !!! lol Décompresse Emeric !!! Après une si longue croisière , mais avec un super résultat ,tu t'es habitué à te restreindre. Et maintenant que tu as le droit .... tu culpabilises !!! Donc , respire .... tu as fait ton gala ... une fois que tu en auras l'habitude ça ira tout seul .... et comme dis Cissou , je suis sûre que ça va se réguler sans problème ... Le plaisir de pouvoir remanger et boire un verre, encore un truc qu'il va falloir apprendre à faire en conso avec modération et .... sans culpabilisation !!! Ce sera mon tour dans 3 semaines et j'imagine que ça va me faire bizarre aussi .... Tiens bon , garde le moral !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
irene1403  350 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/07/2012 à 19:32 coucou emeric franchement c est rien c pas comme si tu avais passé ta journée à manger la c était pendant un repas le gala et ce n est pas catastrophique tu fera attention cette semaine ... bon courage no stress 
|
|
Emeric 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/07/2012 à 08:04 1ère semaine de conso terminée !!! Résultat je suis super content : - 300 grammes !!!! Happppppppppppppppppppy
|
|
Utilisateur72792 |
Posté le 13/07/2012 à 10:25 Ahhhhh voila une bonne nouvelle !!!! Du coup tu as dû oublier totalement ton gala Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur92366 |
Posté le 13/07/2012 à 18:35 Comme quoi ... pas besoin de stresser ... génial !!!! voilà qui fait plaisir !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
