mon ventre gonfle!help

Posté le 12/12/2012 à 19:48

Si c'est un souci de transit, tu vas pouvoir arranger ça avec les légumes quand tu passeras en croisière... 

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Posté le 13/12/2012 à 14:46

merci les filles pour les conseils,

Alors, oui, je suis constipé, je bois beaucoup d'eau normal et gazeuse, vaudrais mieux que j'arrete l'eau gazeuse , pour le son de blé et avoine je n'ai pas encore commencé, j'oublie a chaque fois d'acheter (magasin bio n'est pas sur mon chemin),les thés vert ne font rien du tout, j'ai commencé les légumes dès le premier jour de la phase d'attaque,pour ma soupe, qui me réchauffe.

Je pense que je vais prendre du thé chez le pharmacien, pour ma digestion (ventre gonfler) je vous direz si cela marche.

Merci encore, a vous tous, d'avoir répondu, je suis super motivé. à bientot    

Posté le 13/12/2012 à 15:07

J'aime le sport mais pour les abdo non merci je suis trop faineant,

mais je viens de regarder sur youtube "stomach vacuum", je fais plus ou moins la meme chose mais debout , mais ce soir je vais faire l'exercice, je ne le savais pas, merci.... je fais regime plutot pour le ventre, et pour mes bras qui sont disproportionnée par rapport a mon corps, si tu as des truc comme le "stomach vacuum" (exercice sans effort) je le prend, merciiiii

Posté le 13/12/2012 à 15:33

eh bien relis le livre car tu te trompes.

;phase d'attaque que des protéinesas de légumes +1,5cas de son d'avoine obligatoire

phase 2 croisière:alternance jour uniquement de protéines et un jour protéines + légumes +2 cas de son d'avoine

phase 3 consolidation avec réintroduction des féculents fruits et fromages+3 cas de son d'avoine

phase 4 stabilisation retour à une alimentation normale équilibrée avec un jeudi PP par semaine et 3cas de son d'avoine.

bonne journée