Nantaise et motivée?

Posté le 04/07/2012 à 07:46

@flavieb : les yaourts 0% sont à volonté et la viande également dès lors qu'elle est autorisé. Ne t'inquiète pas les premières journées sont durs car tu ne sait pas trop quoi manger et on ose pas manger à volonté mais tu peu manger jusqu'à plus faim.

Si tu veux flane sur le site tu y trouveras des recettes très bonnes...car pour réussir ce régime il faut varier sinon tu risque de te lasser

tu peux manger des flans au thon ou au poulet, des crevettes, du fromage blanc, des gateaux dukan, de la brioche dukan, il y a plein de recette à essayer.

Vas voir dans les flans les quiche etc ca cale bien en général

et boit beaucoup

combien de temps dure ta phase d'attaque ?

tu verras la perte de poids donne de la motivation.

Posté le 04/07/2012 à 13:26

sur le forum a gauche tu a calcul gratuit fais le est tu sauras tous!!!

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Posté le 05/07/2012 à 18:59

@flavie : tu veux perdre combien ? tu as quel age et quel est ton poids de départ ? on pourra t'aiguiller un peu

Posté le 05/07/2012 à 23:17

flavie je t'ai envoyer tous se que tu doit repondre en message privee

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Posté le 13/07/2012 à 11:51

justine avec lalai on c inscrite a elancia de st sebastien on y vas 2 soir part semaine

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Posté le 18/08/2012 à 16:13

Bonjour, je m'appelle Julie et je suis ici pour la deuxième fois également. J'ai perdu 20kg l'année dernière en 3 mois et demi mais n'ayant pas fait toutes les phases j'en est repris 15. Je repars de plus belle en le faisant vraiment à fond cette fois ci. Je pense m'inscrire à des cours de Zumba à la rentree avec des copines.