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Nombre gramme de protéine par aliment?

gwenc57 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/07/2011 à 23:55 Alors voilà, je viens de voir qu'en fait il faut le même nombre de gramme de protéine par jour que notre poids, alors ma question qui sera peut être un peu bête est la suivante: Comment on sait combien de protéine ont chaque aliment, du coup on doit perser tout ce qu'on mange?

moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 17/07/2011 à 23:57 http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html voici la liste^^
gwenc57 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/07/2011 à 00:01 Merci Dis voir j'ai une autre question un peu bête aussi. Les week end, on ne mange quasiment jamais à la maison, du coup je voulais être sûre de pouvoir manger des légumes les week end. Par contre quand tu fais 1pp/1pl ou 3pp/3pl...tu as bien souvent des fois où les pp tombent le week end. Du coup je me disais que pour être sûre de tmber le week end en pl je pourrais faire soit 4pp/3pl ou du lundi au jeudi midi pp puis du jeudi soir au dimanche soir pl. Je sais pas si c'est possible, enfin si ça n'aura pas de mauvais effet sur le régime...
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2011 à 00:11 et bien pour tout te dire c'est ce que je fais déjà.... une semaine 4PP/3PL donc du lundi au jeudi pp et du vendredi au dimanche pl. et l'autre semaine 3PP/4PL donc la je garde le weekend en pl. mais bon ce n'est pas une alternance qui existe mais moi cela me convient mieu pour suivre le régime. je perd quand même. après certaines te diront que de faire sa ce n'est pas dudu... mais bon chacune adapte son alternance comme elle peut!!!
gwenc57 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/07/2011 à 00:15 Merci beaucoup pour tes conseils
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2011 à 00:18 avec plaisir^^
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 18/07/2011 à 08:51 Le principal c'est de faire le même nombre de PP que de PL! Avec votre alternance, sur 2 semaines, vous avez le même nombre, alors ça devrait être bon!

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