Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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MarryGah  10 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2011 à 09:03 Bonjour à toutes (et tous) !
Je me présente, je m'appelle Marie, habite dans le 13 (avec le soleil Alors c'est parti!!! Sauf que: objectif de ma phase d'attaque: -5kg (ou approchant) en 7j, et je n'ai perdu que 3 petits kilos!! J'étais bien partie ( en moyenne une perte de 700g par jour) et puis là remontée :(((( Aujourd'hui j'attaque ma première phase de légume (une délivrance !! Pour mes repas: pas très variés pour l'attaque ( frigo vide >< ) le matin méga blini aux son avec un arôme (en ce moment c'est arôme pâte à tartinée )+le midi généralement 6oeufs durs (les 2 derniers jours j'ai réduis à 3 ) et le soir du thon en boite ou saumon rose cuit avec soit carré frais ail&fines herbes soit vinaigre balsamique! Pour aujourd'hui ça sera blini+thon à la provençale et j'espère pouvoir faire les courses ce soir pour varier un peu!!! Avec ça j'essaie de faire 30min de marche par jour ( hier ça été le cas: +100g grrrrr!!!) et je bois 2L d'eau ( parfois du thé glacé sans sucre maison )
Voilou!! si qq1 peux me confirmer pour la montée de poids AVANT la mauvaise période ça serait super!! Bonne continuation!!!! 
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lauravend  1736 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2011 à 09:09 bonjour
normalement on ne fait qu'une phase d'attaque dans sa vie, 3 kilo c'est deja énorme mais c'est normal que tu ai moins perdu car tu a deja fait dukan, ton corp s'en souvient
pour la reprise il fait tellement chaud que ca facilite la rétention d'eau
6 oeuf dur c'est beaucoup trop, essaye de ne pas dépasser 2/jours en tout pour le cholesterol
et oui avec les regles certaines prennent jusqu'a 2 kilos ! 
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furete89  29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2011 à 09:14 bonjour marrygah il fo rester motivée pour tes repas ces bien mais il fo que tu varie tes menu sinon tu va te lasser et ca te fait beaucoup trop d'oeufs et puis la chaleur + derniere pilule ces normal t'inquiete pas ca va descendre 
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MarryGah 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2011 à 09:20 Merci pour ta réponse et ton soutien!!! Pour les oeufs j'ai vu avec mon médecin, elle m'a dit d' en consommer autant sur une durée très courte et de boire beaucoup d'eau. Normalement je pourrais faire des courses ce soir, ça va me permettre de varier un peu
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furete89 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2011 à 09:25 la je viens de faire des petits gateaux sans oeufs delicieux
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MarryGah 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/06/2011 à 10:37 C'est bon les oeufs c'est fini!! j'aienfin pu faire les courses!! du coup en plus de reprendre les légumes hier j'ai fait un poulet excellent!! Ca fait du bien de manger varié!! en tout cas merci furete89 j'ai fais un tour sur les recettes il y de quoi se régaler
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MarryGah 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/06/2011 à 10:46 Pour la récap d'hier matin:galette arôme pâte à tartiner midi: thon avec de la tomate et des herbes fraîches du jardin aujourd'hui: matin: FB midi: dudu burger maison soir:saumon rose cuit avec un accompagnement surement un peu de soja Mon poids ne bouge pas c'est plus que rageant!!! du coup j'attaque une grosse journée de ménage avec le moral à zéro... Et à partir de demain je commence à cuisiner pour dimanche (je reçois les parents et le frère de mon homme). Vivement dans 5j que je puisse (j'en rêve) voir ma balance redevenir plus raisonnable!!
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) et recommence ce régime! Pour la petite histoire, il y a presque 2ans j'ai commencé Dukan sous le conseil de mon médecin, et ai perdu 12kg en presque 3 mois. Ensuite j'ai été très malade et ai du arrêter le régime. Malheureusement mon poids à commencé à remonter doucement mais surement: normal. Par la suite j'ai eu encore plus de soucis (eh oui, pas gâtée...) et j'ai pris une bonne dizaine de kilos en 5mois ( 4h de trajet en commun par jour+stress+fatigue ). Maintenant je suis en recherche d'emploi, j'ai du temps pour moi et j'ai décidé de me remettre au régime !!!
car c'est vrai je commençais à saturer lol!!
soir
oulet au carréfrais 0%ail et fines herbes