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moikarine 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 09:59 Bonjour a toutes je suis nouvelle j aimerais commencer ce régime mais je n y connais vraiment rien !! est on obliger d aimer les aliments indiqué? genre son d avoine etc j aime pas du tout si vous pouvez m indiqué comment commencer je voulrais commencer lundi merci a toutes pour votre aide

sosso07 1107 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/03/2012 à 10:09 slt moikarine, pour commencer tu devrais acheter le livre"je ne sais pas maigrir" du dr dukan, c'est la bible à avoir avant de commencer
mychtou 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 10:13 salut, moi j'ai acheter le methode dukan illustré.le livre est super agreable et j'ai toujour le ne dedant. ta raison sosso07 ca devient une vrai bible
Amandyne 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 10:17 Salut Moikarine, en effet, ce régime ne se commence pas "à la légère". Je te conseille donc d'acheter le livre du Dr. Dukan, "Je ne sais pas maigrir", de bien le lire, de bien le digérer, et si tu te sens toujours aussi déterminée : à l'attaque ! Bien sûr que tu n'es pas obligée d'aimer tous les aliments autorisés. Mais comme il y a pas mal de choix, de recettes différentes, je suis sûre que tu trouveras ton bonheur... Le son d'avoine, si tu ne l'aimes pas tel quel, tu l'intégrer dans pleins de recettes sympa, ce n'est pas un souci ! As-tu calculé ton juste poids sur le site du doc Dukan ?
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 16/03/2012 à 10:41 bonjour ,comme te disent les proteinautes il faut lire le livre avant de commencer et oui les sons ils faut les manger tu as pleins de recettes je les fait en muffins,en cereales supert bonne,en galettes ,en pain il faut varier comme ca ca passe bien je te souhaite une bonne route dudu surtout boire beaucoup et te faire suivre par ton medecin prise de sang ; n’hésite pas ce forum est pleins de conseils et de recettes
moikarine 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2012 à 22:02 merci les filles je vais achter le livre et apres je verrai !!merci
moikarine 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2012 à 22:11 et pour les phases tout est indiqué ds le livre? pour les recettes je devrai prendre le lire aussi, pck comme je commande sur interent je vais le pendre en mm temps si c est sa? merci pour vos réponses

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