Nouvelle !

Posté le 19/03/2018 à 10:12

Bonjour Martine et bienvenue

Je suis un peu comme toi j'ai déjà fait dukan il y a quelques années avec une perte aussi de 20kg .... mais j'ai zappé les 2 dernières phases et les aléas de la vie se sont transformés en reprise du poids perdu avec bien entendu un surplus ....

J'ai donc repris depuis le 26 février directement par une alternance 1jPP et 1jPL et j'essaie de faire piscine ou moins un jour sur 2 .....

Je me prends moins la tête ..... pesée une fois par semaine .... et cuisine davantage pour eviter la monotonie. ..... car mon objectf est de ressembler à une "sirène " cet été. .... mais la route est encore longue et semée d'embûches ....

Je suis a peu prêt dans la même catégorie que toi j'ai la soixantaine. ....

Voilà voilou je vais preparer un gateau aux sons car cela commence à me dégoûter de les mettre nature dans mon yaourt .... action .... réaction ..... mise en route d'un plan B .....

Bonne journée à toi et bon courage .....

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Posté le 19/03/2018 à 18:44

He oui les vêtements trop petits ..... on est toute dans le même bateau .....

Mais on va y arrivé. .... pour cet été on sera nickel ..... c'est pour cela qu'il faut commencer maintenant .... d'ailleurs je pense que mon premier dudu il y quelque année avait aussi commencé à cette époque. ...

Sauf que là il faudra pas que l'on oublie pas les 2 dernières phases .....

Car pour moi le plus difficile ne sera pas de maigrir mais SURTOUT de ne pas les reprendre .....

Moi je n'ai pas fais de j d'attaque car j'avais lu quelque part que cette phase ne doit être faite qu'une seule fois ..... donc j'ai commencé direct 1 PP/1PL et la première semaine j'avais quand même bien perdu .... mais en même temps je mangeais beaucoup .... mal .... calorique .... et apero ..... donc les premiers kilos éliminés étaient les plus facile a dégommer. ....

Tu vois donc ce qui te convient le mieux .... si tu peux faire tes 3 j attaques tu peux les faire si c'est trop difficile fais l'alternance. ... mais pas plus .... faut pas non plus te dégoûter et tout plaquer .... car l'essentiel est de tenir sur la durée ....

Moi pour me motiver j'ai mis une photo de moi sur mon frigo avec mon affreux jeans T48 que je traîne depuis bientôt un an .... j'ai honte un vrai sac à patates .....et je referai une autre photo quand je serai à mi parcours donc à 80 kg .....

Et mon objectif n'est pas de récupérer le poids de mes 20 ans .... faut pas rêver non plus .... mais avec mon âge et ma taille .... car je fais 1m80 l'objectif des 70 kg sera très bien et remettre enfin tous mes vêtements. ....

Aujourd'hui je suis en PP donc ce matin j'ai mangé un gâteau aux sons (c'est le deuxième que je fais et je l'ai un peu modifié ) mais il est très bon ..... on dirai un pain d'épices. ...... et j'en ai pour 4 jours donc nikel avec petit suisse et café

Ce midi c'était saucisses de volaille avec crème aux oeufs et ce soir ce sera jambon de dinde avec laitage 0% ou crème aux oeufs ....

Au fait je m'appelle Mary ....

Allez courage on va s'entraider pour GAGNER ....

Bonne soirée

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Posté le 31/03/2018 à 10:55

Coucou à toutes !

Je reviens vers vous pour vos donner un peu de mes nouvelles ! Je n'ai rien perdu en faisant l'escalier donc je fais 1/1 1 jour PP et 1 jour PL et là ça y est j'ai entamé la descente !!!!

Trop contente ce matin 75.3 enfin ... pourvu que cela dure car demain j'ai toute la famille pour le repas de Pâques cela va être dur dur

mais je vais résister

Et vous toutes comment allez-vous ?

Je vous souhaite de passer de fêtes de Pâques entourées des êtres qui vous sont chers

Martine     

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