Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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caro54  38 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2012 à 00:43 bonjour, je cherche des copines de régime pour se motiver,et pour trouver des bons plans dans notre région! j'ai 26 ans 2 enfants + 3 de mon conjoint à charge on est 7 à la maison dure dure pour les repas!!! à bientot 
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gisounette3  626 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 22/01/2012 à 07:40 bonjour caro , bienvenue dans ce régime et sur ce forum, tu as fait le bon choix
j habite a FLIN prés de Baccarat, fais moi signe si tu veux qu on communique
en tout cas je te souhaite bcp de courage, je t envoie mon énergie pour continuer cette belle aventure
bon dimanche, j attends de tes nouvelles 
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caro54 38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2012 à 11:00 coucou gisounette, je connais flin! merci pour ton courage et ton énergie! tu en es ou toi? quel est ton parcours? bon dimanche à toi aussi merci @bientot
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/01/2012 à 12:53 j ai commencé le régime a 100 kgs 5 , le 28 mars,
fin aout je suis passée en conso a 2 kgs au dessus de mon poids de forme , j avais déja perdu 22 kgs
au début de ma conso ai encore perdu 4 kgs, donc au total plus de 26 kgs de perdus, suis en conso 2 ; la stab sera fin mars, mon régime aura duré 1 an ,
mon poids se stabilise bien , tourne autour des 74 kgs a quelques 100 grammes prés, je me sens bien et je me plais bien en conso, pas pressée d étre en stab,
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/01/2012 à 12:54 tu peux voir ma courbe en cliquant a la hauteur du message sous ma réglette
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caro54 38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2012 à 14:20 ouahh c super sa me donne encore plus de motivation, tu as perdu en cb de tps tous tes kilos? dernier jour d'attaque auj demain je passe en croisière! tu pe me donner des idée de repas en PL? et tu as quel age et tu t'appelle comment? c mieux pour discuter!
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/01/2012 à 15:59 j ai 56 ans, mon prénom est gisèle mais mes petits enfants m appelle mamie gisou,
j ai maigri de 22 kgs en 5 mois , de la taille 52 suis passée a la taille 42 ; je m habille plus moderne et je lis de l admiration dans les yeux de mes petites filles de 15 et 10 ans, rien que pour elles je ne grossirai pas d un kilo, elles seraient trop déçues !!!!!
en PL, voici ce que j adorais manger :
ratatouille et cuisse de dinde
poélée de champignons et lapin
chou fleur poulet roti
endives braisées steack haché
poisson et poireaux a la créme (légère bien sure)
haricots verts a la bolognèse (comme les pates) les soirs de PL je me faisais souvent de la soupe de légumes (sans féculent ) ça rassasie bien et c est équilibré
salade verte aux foies de volaille
j ai vu que tu étais a la téte d une grande famille , tout ce petit monde peut manger la méme chose que toi, rajoute juste un peu de féculents pour eux ( pomme de terre a l eau, ou riz blanc )
as tu regardé des recettes sur ce forum ??? je me fais souvent la quiche sans pate, ou des muffins au thon, aubergines farcies au thon , je mange aussi de la pizza ou des hamburgers en me faisant la pate ou le pain dudu
tu arrives a manger ton son ??? moi je le fais sous forme de pain et j en mange 4 tranches tous les matins,
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caro54 38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2012 à 17:08 oui j'ai déja fais qq recettes, tu pe donner ta recette du pain; je mange le son dans le fromage blanc pour l'instant mais pas terrible je suis en train de voir pour des recettes de dessert car j'adore cuisiner la patisserie le reste pas trop lol est ce que les patisserie les enfants peuvent en manger aussi ou pas? le pb j'ai des enfants difficiles lol et mon homme me suit dans ce régime il a gg kg à perdre mais lui fait des écarts ah les hommes ne respectent pas les régles!!! tu a achter des aromes toi? et ou as tu trouver sa? pareil il me manque encore l'huile de parafine et le protifar je c pas ou trouver sa, le protifar en pharma trop cher 25euros on m'a dit qu'il y en a décathlon faut que j'aille voir le prix si tu as des aromes à revendre je suis preneuse lol pour les desserts
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caro54 38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2012 à 17:14 c courageux de ta part à ton age de faire ce régime en tout cas tu n'as pas eu de soucis particulier de santé? car vu les conseils de tout le monde dukan pas bon pour la santé hier j'ai été voir mon medecin qd meme faire un petit bilan sanguin et je lui en ai parler elle m'a dit de faire attention aux carences! Ma prise de poids est du à mes 2 grosses successives et j'avais fait la chrononutrition en 2009 j'ai perdu 10kg ap j'ai trouver du boulot plus la tete à sa et j'ai repris plus meme la en 1 an pris 10kg et je bosse plus depuis juin à part qq missions interim depuis mais c tout! et vu que je ne voulais pas continuer ainsi jusqu'à atteindre les 100kg c'est ma bonne résolution de 2012 j'espère m'y tenir jusqu'au bout! et la conso 2 c à quel moment? je c je pose bcp de questions lol!
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/01/2012 à 17:34 j avais acheté des petits flacons d arome sur ebay, mais je n avais pas aimé le gout "chimique" , alors je me sers de l arome vanille, ou de la fleur d oranger ou de l arome amande amère acheté a leclerc
je ne me suis jamais servie d huile de parafine ni de profitar,
je ne pense pas que la patisserie soit bonne pour les enfants, tout est a 0% , trop pauvre en sucre et en graisse dont les enfants ont quand méme besoin
aucun soucis de santé, ai fait prise de sang a la fin de ma crosière , aucune carence, s il est vrai que la crosière n est pas trés équilibrée (manque de vitamines et de sucres lents ) elle ne dure que quelques mois, dans toute une vie c pas grand chose, et de toute façon on a de la réserve en gras et en sucre et le corps puise dedans
la conso se divise en 2 ; si tu perds 30 kgs, elle durera 300 jours ; 150 jours avec 1 féculent et 1 gala/semaine puis les derniers 150 jours avec 2 féculents et 2 galas par semaine ( certaines disent méme le fruit est doublé et passe a 2/jour ) en conso il faut IMPERATIVEMENT faire un jour PP / semaine et continuer a manger son son d avoine
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/01/2012 à 17:38 la recette de mon pain
3CS de son de blé, 6 CS de son d avoine ; 3 CS de fromage blanc a 0% ; 1 CC de levure chimique ; 3 oeufs ; 1 pincée de sel
tout mélanger, laisser reposer 45 mn , puis cuire a 200° durant 30 mn
je le cuit dans des moules a cake en alu , ils sont plus courts que les moules en silicone , donc il monte plus, j en mange 3 ou 4 tranches tous les matins
je le conserve au frigo, sinon a l air libre il moisit , je me sors les tranches la veille au soir
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/01/2012 à 17:41 le régime a mauvaise réputation car manger QUE des protéines fournit des toxines a nos reins, et le seul moyen d éliminer ces toxines c est boire, boire , boire, de l eau bien sur mais aussi du thé, café, tisane, coca light ,
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gisounette3 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
caro54 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/01/2012 à 19:24 t ai accepté comme contact sur fb et laissé un message en privé
a + sur fb ou msn je préfère
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