Nouvelle arrivante

Posté le 20/06/2011 à 15:54

bonjours je commence demain le regime et j'aimerai des conseille pour reusir a perdre mes kilo en trop merci de m'aidé

Posté le 20/06/2011 à 16:02

si tu veux vien dans le forum Recher amie qui demare le regime le 20 dans le 62 on et 3 on poura saider

Posté le 20/06/2011 à 16:13

je tattend

Posté le 20/06/2011 à 16:15

J'ai besoin d'aide

Posté le 20/06/2011 à 16:17

car je voie que tu as prdu 9 kilo vien sur le forum region pnord pas de calis etRecher amie qui demare le regime le 20 dans le 62

Posté le 20/06/2011 à 16:17

je trouve pas c ou??

Posté le 20/06/2011 à 16:20

de isabelle75

Posté le 20/06/2011 à 17:15

Bienvenue à vous.

La première étape est d'acheter le livre "Je ne sais pas maigrir" de préférence. Moi j'ai "La Méthode Dukan Illustrée" et je trouve qu'il n'est pas assez complet... Si vous prenez la décision de suivre ce régime, il faut que vous alliez sur le site de Dukan pour calculer votre juste poids et connaître la durée de votre phase d'attaque et une durée approximative pour les 3 premières phases. Ensuite vous vous faites un petit menu pour 1 jours ou 2, après vous pourrez prévoir plus. Ensuite vous allez faire vos courses et vous videz frigos et placards de tout ce qui peut vous faire craquer. Puis vous vous prenez en photo (ça ça aide beaucoup pour tenir sur la distance...). Il faut aussi penser à se procurer une bonne paire de chaussures de marche et enfin consulter votre généraliste afin qu'il vous prescrive des analyses de sang régulières. Une fois que tout est fait vous commencez le lendemain en vous levant de bonne heure et de bonne humeur !

Voilou ! Bon courage !

Posté le 21/06/2011 à 14:37

bonjour

je commence le 20 juin

allez je veux bien de votre aide

surtout pour les repas

car je crois que ca va etre dur

je compte sur vous

mais dites moi comment vous retrouver des demain sur le site

Posté le 22/06/2011 à 17:41

le je vais me preparer galette au thon

& boite de thon

3cs de son davoine

2 oeufd

3cs de fromage blanc

et hop le tour est joué

au four 200°

MIAMMMM

motivée

c'est pour demain

Posté le 30/06/2011 à 08:01

Bonjour les filles je suis de Saint-Omer, j'ai commencé dukan il y a 1 mois et je suis à presque - 5 kg

si je peux vous aider n'hésitez pas, en attendant courage, persevérence et confiance en soi sont les mots maitres de ce régime.

bisous à toutes

Erika