Nouvelle chez les DUKANAUTES

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audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2015 à 15:12 Bonjour les filles/garçons, Je suis nouvelle suite à ma grossesse j'ai 30kgs à perdre j'attaque Lundi ma phase d'attaque ... Avez vous quelques recette / bon plan/ idées/ astuces/ conseils à me recommander ? Merci à toutes celle qui répondront

isabelle75 682 messages Proteinaute actif	Posté le 16/01/2015 à 20:17 ici tu trouvera toute les recette quil te faut pour ta premiere face d'attaque . et franchement sa ne manque pas d'idee pour variè tes journee . tu as egamement si tu regarde bien toute mes explication du regime dudu la methode dukan les recette par aliment part categorie tu trouvera tout si tu as la bonne motivation et que tu es bien decidee cest un regime qui a fait ces preuves largement tu peu voir dans le forum avant et apres des photos de personnes qui on reussi
isabelle75 682 messages Proteinaute actif	Posté le 16/01/2015 à 20:20 sa te motivera de regarder des personne qui des fois perde 20 /30/40 kilo meme plus si tu as besoin de savoir une question tu peu m'envoyer un message en privee je te repondrai bisous
covitch 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 23:31 slt moi aussi suite a ma grossesse j ai 35 kg a perdre onpeut se soutenir moralement
covitch 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2015 à 12:28 bonjour ca y est premier jour et difficile mais c'est psychologique
audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2015 à 13:44 Coucou Oui c'est certain moi suis au deuxieme jour Que mange tu aujourd'hui ?
covitch 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2015 à 18:21 alors vers 10h30 j ai mangé 2 steak hache mais pas encore fais les courses alors vers16 h30 du saumon fume que je grignote et ce soir gambas et toi car moi aussi ca fait 6 mois que j ai accoucher mais la etre obèse je ne me supporte plus
audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2015 à 16:40 Coucou Covitch Alors hier de ma journée j'ai mangé : MATIN : 1 peit café sans suce ni lait 1 yaourt 0% av un stick canderel vanille MIDI : Brouillette avec 2oeufs 240 grs de viande hachée revenu dans 1 gousse d'ail avec 2 cuillère à café de concentré de tomate et 1/3 de bouillon de cube bœuf pour donner un peu de goût 1 galette dukan saupoudré d'édulcorant de table et 4 cuillère à soupe de fromage blanc 0% avec 2 sticks canderel vanille SOIR : mélange avec une boite de thon / 2 tranches de jambon / 1 carré frais 0% / 2 cuillères de fromage blanc avec sel poivre ciboulette et en boisson de l'eau toute la journée Qu'en pense tu ?

covitch 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2015 à 20:43 BONSOIR AUDREY ET BIEN ECOUTE CA A L AIR PAS MAL.C EST VRAI QUE FINAEMENT ON N A PAS FAIM LE PLUS DURE C EST DE FAIRE A MANGER POUR LES AUTRES OU LES REGARDER MANGER LEUR GATEAU. J AI PRIS UN CONGER PARENTAL DONC SANS CE SITE JE NE POURAIS PAS Y ARRIVER MAIS LA AVEC TOI C EST COMME SI ON N ETAIT DES PARTENAIRES DE REGIMES J AI HATE DE ME PESER MERCREDI PROCHAIN MAIS J ESPERE QUE CA IRA VITE JE VOUDRAIS AU MOINS M HABILLER UN PEU MIEUX ET ME SENTIR MIEUX DANS MA TETE POUR CETTE ETE JE TE METS UNE PHOTO APRES UNE CHAQUE MOIS
audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2015 à 21:11 Coucou Pour ma part aujourd'hui je me suis fait plaisir je me suis fait du pain dukan avec du jambon du carré frais 0% genre sandwich et ce soir cabillaud en papillote Je me suis pesé lundi je suis a 92.5 kgs j'attends samedi je commence la phase de croisière Biens sûr passe en privé si tu veux je te donnerai mon facebook perso que l'on reste en contact je mets chaque jour ce que je mange A bientot et pleins de plaisirs
covitch 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2015 à 13:14 bonjour trop degoute j ai fait le regime a la lettre et j ai repris 500 gr
covitch 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2015 à 13:14 bonjour trop degoute j ai fait le regime a la lettre et j ai repris 500 gr
audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2015 à 13:27 Je t'envoie un message privé Covitch
Isaronde29 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2015 à 17:18 Bonjour moi j ai debute il y a 15 jours et j ai perdu 3,6 kgs....la perte de poids est tres variable d un jour a l autre
audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2015 à 07:14 Bon courage à toi isaronde29
covitch 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2015 à 15:05 salut les filles Ce matin tout était redevenu normal mais je fais pas mal de rétention c'est peut etre a cause de ca j'ai vu des filles qui prenaient BOP pour la rétention alors j' en ai acheté sur internet alors on verra En tout cas ca fait d bien les amies virtuelles ca évite de craquer

CALYA 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 14:38 Bonjour J'ai commencé le 05/01 Je suis honteuse d'afficher un tel poids. En 2007 j'ai perdu 40 kg avec dukan (taille 52 à 40/42) Je n'ai fait que les 2 premières phases (5jours/5jours) ....résultat bluffant ; mais progressivement (insidieusement) j'ai repris. Alors voilà je réessaye mais cela fonctionne moins bien cette fois : je n'ai pas le courage de faire 5/5 ; j'ai opté pour 1/1. Bon courage à tous (tes)
covitch 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 17:32 SALUT CALYA NE SOIT PAS HONTEUSE AU NIVEAU D POIDS ON N EST TOUS PAREIL EN COMBIEN DE TEMPS TU AS PERDU TES 40 KG ?
audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 18:22 Coucou Calya, Il n'y a pas de honte à avoir si tu es là c'est que tu es comme nous avec des problèmes de poids et je pense que la meilleure chose à faire est de se soutenir Bon courage à toi pour ton régime
CALYA 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2015 à 16:04 Bonjour En 2007 de début mai à novembre. Depuis j'ai déjà retenté mais je n'ai pas tenu sur une durée aussi longue, c'est pourquoi je me suis inscrite sur le forum. Je m'aperçois que je ne me suis pas présentée : j'ai 50 ans, mariée, 3 enfants filles de 20 ans, bientôt 21, fille de 18 ans et garçon de 14 ans. J'ai un travail sédentaire et pour l'instant je ne marche pas 30 mn par jour. Je fais juste de l'aquagym un jour par semaine. C'est moins difficile de bouger dans l'eau. Sinon pas de dérapage depuis le 05/01 : ai résisté à toutes les tentations...
audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 13:44 Bonjour Calya Quel efficacité ce régime en seulement 6 mois ( ton corps ne s'est pas trop déformé ?) Pour ma part j'ai pas loin de 25 kgs à perdre je me laisse juste Mai-Juin ... Je suis une jeune femme de 22 ans je suis maman d'un bonhomme de 2 ans et en couple Je suis assistante commercial et habite depuis Janvier en Bretagne Bon courage à toi
CALYA	Ce message a été supprimé par son auteur.
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CALYA 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 15:48 Oui, c'est vrai que l'on perd très vite : je ne prévoyais pas d'objectif quotidien et j'ai perdu bien régulièrement. jour après jour, kilo après kilo Évidemment on est jamais contente, mais je me sentais vraiment bien pour la première fois... Mon frère et ma belle sœur habitent dans la même ville mais ont un boulot prenant, je ne les avais pas vu depuis peut-être 4 mois. Quand je suis rentrée dans leur boulangerie ma belle sœur ne m'a pas reconnue ("Et pour vous Madame....). C'est dire que la transformation était grandiose. On est jamais content alors... il restait de la peau sur le ventre et les dessous de bras dont je n'étais pas fière, mais pour le reste c'était pas mal. Enfin acheter des vêtements en les essayant en boutique, sans craindre le regard des vendeuses : c'était super A présent c'est vente par correspondance...et c'est pas toujours le résultat escompté. J'ai tenu ce poids pendant à peu près deux ans, je me dégoute d'avoir tant repris. Mais bon je suis motivée. Je pense que je ne mange pas assez quand je suis en PP, mais suis un peu écœurée pour l'instant ; j'ajusterai si je vois que je ne perds pas. Je pense que cette fois ce sera plus long d'arriver à mon objectif : 70 kg c'est un objectif haut (j'étais à 68 kg à la fin de mon 1er régime)... Bonne perte à toutes

audrey29930 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 16:25 Je pense comme toi chaque chose en son temps , j'imagine oui que tu dois être déçue mais avais tu fais la phase de consolidation ? Je pense que je vais devoir me mettre un peu aux abdos (3 série de 10 par jour pour commencer c'est pas mal qu'en penses tu ?) et me pousser à marcher d'avantage car déjà que ma grossesse m'a abimé le corps alors j'imagine si je maigris... Moi vraiment mon objectif est de refaire un 40 j'étais à 72 kgs quand j'étais enceinte de mon fils j'ai pris 20 kgs je n'ai jamais réussi à les perdre et ZUT !!! Ce que j'ai vraiment de mal avec le régime dukan c'est les sons d'avoine et de blé je déteste ça du coup j'essaye de les incorporer dans des gâteaux ou une cuillère à café dans le yaourt nature

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