nouvelle et besoin de vous

Posté le 30/12/2016 à 18:04

hello,

la perte de la phase d'attaque dépend de beaucoup de choses ; ta façon de t'alimenter avant de faire dukan, des kilos que tu as à perdre, des quantités de PP (protéines pures) que tu manges en attaque, de la durée de cette attaque...etc

je te mets un lien qui peut répondre à ce genre de question http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

moi, j'avais perdu environ 5 kilos, mais d'autres avec un IMC pareil au mien n'en ont perdu "que" 2 ou 3".

bravo pour le sport, mais quand tu dis que tu sais "t'adapter", tu fais allusion à quoi?

Au régime? à la prise intensive de protéines? au sport?

Bon courage en tout cas. 

Posté le 30/12/2016 à 23:46

bonjour,

moi j'ai commencer a 103,4 kg ( 1M63) en phase d'attaque j'ai perdu 3,3 (que) sa me semblais peu . donc j'ai parcouru le forum , regarder les témoignages surtout celle qui était dans mon profil , je me suis rendu compte que j'était dans une bonne moyenne. bien sur il y avait les extreme, celle qui ne perdait que 1 kg 1,5 et celle qui perdait 7kg , mais la plupart était entre 3 et 4 KG.

pour ma part je ne me pèse 1 fois par semaine , donc je n'ai jamais repris de poids (celles qui se pèse tout les jour font des +/-) ma courbe est régulière le 6 janvier feras 2 mois et j'ai perdu presque 11kg , donc très satisfaite, il y a 12/13 ans je l'avais fait j'avais perdu 12 kg en 4 mois j'avais moins de kilos a perdre et était moins rigoureuse.

bon courage pour la suite

Posté le 31/12/2016 à 12:57

Je confirme ce que dit nass, ne tiens compte de ta perte que de semaine en semaine, tout les lundis par exemple le poids fluctue trop de jours en jours pour s'y attarder... 

Posté le 02/01/2017 à 19:47

Hello tout le monde !

Résolution 2017 je début le 9 janvier dukan : -8kilos.

Du laisser aller, une deuxième grossesse....sachant qu'a chaque je prends entre 25 et 30 kilos ! Bref je fais 1m63 et suis pas bien dans mon corps.... jai commencé le sport ya un mois mais jaime trop macdo et autre malbouffe  

Franchement j'espère qu'on va tous et toutes se soutenir  

Posté le 08/01/2017 à 18:30

Coucou !

Grand jour demain.

Parce que avec mon caractère, j'ai besoin de qqch de radical sinon je me permets trop d'écart..... et je dedramatise les galas 

Et j'ai fais pas mal de "régimes" permissifs et moi il me faut du "marche ou crève".

Enfin, là je fais la maligne lol mais je vous écris demain !!!!! ca va pour vous les filles  ? 

Posté le 09/01/2017 à 20:53

Bon courage a celles qui commence, franchement ce n'est pas si dur on a pas faim. on doit juste ce battre contre nos envies .......

moi en ce moment je suis très stressée , car problème d'accueil pour mon fils qui fait c'est études en France. du coup c'est plus dur , +envie de sucrée, mais aussi de pain , de riz de tout et n'importe quoi........comme quoi mon problème ce n'est pas la bouffe ,mais mon stress et mon émotivité.....je tient bon , je lâche rien ....c'est juste un peu plus dur