Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
|
Utilisateur131198  |
Posté le 24/05/2014 à 09:41 Bonjour à toutes,
Je m'appelle Alexandra j'ai 36 ans, mariée et maman de 3 enfants de 11 ans et demi, presque 9 et 2 ans et demi. J'ai commence le nouveau programme lundi de cette semaine et j'ai perdu 1,2 kilos. J'en ai 16 à perdre pour atteindre mon juste poids.
Depuis le début, je ne fais pas de recettes ni je n'établit de menus. Non pas que je ne veux pas mais je n'y arrive pas. J'avoue que j'ai un peu de mal à me faire des menus. Du coup, je mange ce qui est autorisé et c'est tout. Pour les recettes, je vais tenter ce weekend mais il faut que je fasse des courses avant
Pour le moment je me fais la galette le matin avec un yaourt 0% aromatise. Du coup j'imagine que dans mon choix de recettes il ne doit plus y avoir de son ? Est-ce que je peux manger 2 yaourts et mon fromage ? Sachant qu'il y a aussi du fromage blanc dans la galette. Mais bon si je dis pas de bêtises, ça fait parti des aliments à volonté.
Bref si vous aviez es des conseils et des exemples de menus ce serait top.
Et vous, comment ça va dans votre amaigrissement ? On pourrait se soutenir, s'entraider voire même se rencontrer si on est pas trop loin
À bientôt jespere Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
benoite  194 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2014 à 11:27 Bonjour Alexandra,
quel régime DUKAN fais tu? si c'est l'escalier nutritionnel, des menus tu en as dans l'onglet jaune (en haut de la page) bravo pour ta perte et continue 
|
|
Utilisateur131198 |
Posté le 24/05/2014 à 13:47 Je fais l'escalier nutritionnel. J'ai regarde les menus proposes mais ils ne plaisent pas bcp c'est pour ça que je demandais çe que vous faisiez
Bravo pour ta perte aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
