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Nouvelle proteinaute : objectif 22kg

Utilisateur119424	Posté le 08/04/2013 à 10:41 Bonjour, je suis bien motivée à perdre mes kilos, installés rapidement suite à un trop de vie professionnelle et de négligence de moi-même. je me prends en main, je commence cette semaine, vais faire les courses en fonction du régime, activités sportives au programme. mais pas d'acharnement non plus faut pas se dégouter ou partir trop vite et s'affaiblir !!! les conseils seront les bienvenus !!! Pour info, j'ai une petite trentaine, les kilos en trop me pèsent sur le moral et aussi sur mon dos, qui sera bien content de ne plus les trimbaler partout. c'est mon premier régime a bientot Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

fine3211 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2013 à 13:05 bonjour tout d'abord, bravo pour ta décision ! j'ai commencé le 11 février, et c'est la première fois que je tiens un régime.... je te conseille de bien regarder les recettes qui sont sur les forums, tu peux y trouver ton compte sans écœurement, et sans avoir plusieurs plats dans la même semaine! a bientôt !
Jessicax26 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2013 à 13:51 Coucou, pour la première phase, la phase d'attaque, je te conseille de marcher seulement 20 minutes, et de commencer le sport après à la phase de croisière.. Moi j'ai tout de suite commencé, Step + Footing j'étais très fatiguée, ça a été dur à tenir ^^ sinon bravo pour ta décision, bon courage à toi
Cordy60 6688 messages Proteinaute expert	Posté le 08/04/2013 à 16:11 Un premier régime qui sera le dernier si tout va bien comme je te le souhaite. Bon courage, la balance va te motiver rapidemment.
Utilisateur119424	Posté le 10/04/2013 à 11:55 ca y est c'est parti !!! Donc j'ai en effet décidé de me limiter à une marche à un rythme soutenu de 30 minutes par jour. Une fois les premiers kilos partis je profiterai de l'élan pour recommencer la piscine Courage à toutes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Cordy60 6688 messages Proteinaute expert	Posté le 10/04/2013 à 15:17 excellente idée la piscine, bonne continuation

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