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noedie 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2012 à 13:03 bonjour à toutes les filles !! moi j'ai commencé le 18 janvier au soir !! j'ai calculé que ma période d'attaque est de 3 jours mais je calcul à partir de jeudi matin?? une autre question: hier soir j'ai fais un légé écart "2 verres de vin et 3 cuillières de moelleux au chocolat" quelle conséquence cela va avoir sur mon régime??est ce que je dois recommencer à zéro ma période d'attaque?? merci pour vos répponses et votre soutien

Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 13:06 Bonjour noedie, As-tu lu le livre? Si tu as calculé 3j, tu dois faire 3j, tu arrêteras le 21 au soir! Les écarts ralentissent le régime, surtout en phase d'attaque qui est censé créer un effet de surprise au corps, qui du coup dans ton cas n'en est plus une! Tu ne dois en aucun cas recommencer la phase d'attaque, c'est une seule fois dans sa vie! Le régime Dukan c'est 0 écart si tu veux en cerner la totale efficacité! J'en ai fais quelques uns et je les ai payé par des semaines supplémentaires de régime! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur10820	Posté le 21/01/2012 à 13:27 Effectivement comme le dit Sominarc, les écarts ne pardonnent pas avec ce régime. Dukan est basé sur la cétose, le sucre brise la cétose donc la perte de poids, quel que soit l'écart (ne serait-ce qu'un carré de chocolat). Donc il faut vraiment être rigoureux, continues sans refaire d'attaque et surtout, évites au maximum de t'éloigner du régime. Si tu as envie de chocolat, pioches une recette sur le site Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
noedie 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2012 à 14:01 merci pour vos réponses les filles !!il ne faut pas que je me décourage aller hopp s'est reparti!!!!
Lilas35 818 messages Proteinaute actif	Posté le 21/01/2012 à 14:11 Bon courage Noedie, 500 g de perte c'est convenable en sachant que tu as craquoillé sur le moelleux !! ' Mais tu vas vite prendre le pli et résister aux tentations en pensant à ton objectif et ces kilos qui vont vite s'envoler !! Bonne continuation. Moi, je commence demain !! ')
noedie 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2012 à 14:40 je te souhaite bon corage pour tes debuts parmis nous on se serre les coudes entre proteinaute!!
noedie 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2012 à 14:41 j' avais une question vous vous pesez tous les jous vous les filles ou vous avez une date précise??
Utilisateur61531	Posté le 21/01/2012 à 15:59 Coucou noedie Ne pas prolonger ton attaque fait tes 3 jours et continue en croisière avec l'alternance que tu a choisie. De toute façon avec ce régime les écarts font mal, car cela repousse notre croisière sur le long terme :-(((((((((((( J'en ai aussi fait pas mal ces derniers temps et tu vois ma croisière s'éternise mais c'est le prix à payer. Courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur61531	Posté le 21/01/2012 à 16:01 Oui je me pèse tout les jours c'est plus fort que moi, j'ai besoin de savoir ou j'en suis mais je ne mets ma réglette à jour qu'une fois par semaine, le samedi de préférence. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur10820	Posté le 21/01/2012 à 16:13 Moi aussi c'est pesée chaque jour, simplement pour ne pas perdre de vue qu'il faut faire des efforts (j'aurai vite tendance à oublier mes bonnes résolutions si la balance ne me rappelle pas à l'ordre). Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur82011	Posté le 21/01/2012 à 16:32 desloler sa ne serre a rien de se peser tout les joures,fait une fois pas semaine ces tres bien autrement tu va te decourager Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
noedie 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2012 à 16:48 normalement moi c'est le vendredi la pesé donc je vais garder ce jour là pour mettre à jour ma réglette !! merci à toutes pour vos conseils
MisaOsaki 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2012 à 17:05 Pour ma part , je préfèr eme peser tout les jours ,ça motive
noedie 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2012 à 12:18 bon ben hier j'avais rien perdu hiermatin et ce matin j'ai perdu que 100 gr donc je suis qd mm contente mais j'aurai préféré perdre plus !!je crois que c'est mon petit écart que je paye cher!!!Grrrrrr j'avais dit que je mettrai à jour ma réglette le vendredi mais j 'ai pas pu attendre LOL!!!!! @ MisaOsaki: je te comprend pour la motivation mais ça peut faire l'effet inversse qd ça descend pas vite!!! mais bon chacun fait ce qu'il veut bien entendu!!! @litoine:tu as presque atteind ton objectif toi,c'est cool FELICITATION!!!!! à bientôt tout le monde
Lilas35 818 messages Proteinaute actif	Posté le 22/01/2012 à 21:43 Bonjour Noedie, C'est clair qu'on début on a envie de se peser tous les jours mais il faut se laisser vivre côté balance et ne pas devenir son esclave, sinon c'est clair c'est difficile pour la motivation !!! Courage à toi !!! T'inquiètes pas ça va baisser, baisser, baisser... '))
noedie 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2012 à 08:48 bonjour Lilas 35!! je vois que tu viens de commencer toi aussi !!alors je te souhaite bon courage et oui j'espère que je vais réussir à en venir à bout de ces maudits kilos!!!! Ce matin je suis trop contente - 1.100g au compteur donc malgré tout, les effots ça payes!!! bon courage à toutes les filles qui ont le moral dans les chaussettes!!!!

Lilas35 818 messages Proteinaute actif	Posté le 23/01/2012 à 18:27 WAOUHHHH Génial Noedie, Belle Perte !! J'ai hâte de me peser demain !!! ' J'espère avoir autant de chance que toi !!! Oui, on se suit alors si on peut se motiver, conseiller, échanger des menus en même temps ce serait cool !! Plein de courage à toi, et au plaisir de te lire !! Bonne soirée.
titelynette 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2012 à 09:32 coucou moi aussi chui nouvelle et motivé mais j ai du boulot j éspère ne pas me décourager merci pour votre soutien !!!
Utilisateur61531	Posté le 28/01/2012 à 18:22 Bienvenue titelynette Bien sur que non tu ne va pas te décourager, on sera là si tu as besoin de conseils et besoin d’être remotiver tout simplement)))))))) Bonne croisière et à bientôt. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lilas35 818 messages Proteinaute actif	Posté le 28/01/2012 à 19:08 Coucou les Filles et Bienvenue Titelynette !!! Bon ben pour moi c'est la pesée demain, bien que je me sois mise sur la balance régulièrement cette semaine, elle bougeait pas vraiment !! Bon Zone Rouge mais quand même !! Mon fil conducteur sera le dimanche pour mettre ma réglette à jour!!! Donc roulement de tambour demain !!! Tu as bien perdu Annick même si je sais que c'est le résultat de tes efforts, BRAVO !!! Demain à moi les légumes !!! ça va être l'orgie !!lol (Dudu bien sûr !!! ) Biz les Filles.
titelynette 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2012 à 19:16 beh pour moi c plutot positif ma periode d attaque est termine et j ai atteind mon objectif donc maintenant ca ce joue sur la durer voili voilou à bientot merci pour vos encouragements lyly
noedie 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2012 à 10:35 je suis fière de toi Lyly!!il faut continuer comme ça !!l la période de croisière commence pour nous et on ne va rien lacher !! je perd plus lentement depuis que je suis en croisièreje trouve!!mais je m'affine alors c'est positif!!
titelynette 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2012 à 20:38 ah ah ah alors comment ca va vielle branche!!! bon moi j ai bien attaque ma periode de croisiere j ai rien laché cet aprem j ai meme pas mange une seule crepe!!! moi aussi je trouve que j ai une taille beaucoup plus fine mais bon c ptetre mes yeux !!! allez courage !!!
bout 124 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2012 à 21:19 bonjour a toutes;je viens de decouvrir ce site;j'ai commencé de moi meme ce régime; depuis le 16 janvier;j'ai perdu3kg c'est pas beaucoup mais? cela m'encourage a continuer ; c'est vrai par moment j'aurai envie de craquer ;tout soutient sera le bien venu

titelynette 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2012 à 10:10 ah beh je crois qu on est toutes dans le meme cas y surement un palier ou notre cerveau nous donne envie de manger du sucré mais on est plus forte que lui garde courage bout surtout ne craque pas sinon c'est repartir de zero et ca serais dommage !!! allez à plus et on garde le cap su l objectif de l ete et plus !!!!!

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