Obésité, plus de 50kg à perdre ! Je me lance dans Dukan

Posté le 14/01/2013 à 23:08

Coucou Marine,

Je viens te mettre un petit mot en espérant que ma réglette sera pour toi et quelques autres une bouffée de motivation.

J'ai démarré à 125 kg il y a 10 mois et je suis à presque 75. Comme tu le vois, perdre 50 kg c'est possible.

Comme d'autres, je pense que tu ne manges pas assez du tout. Dis-toi bien que plus de protéines = moins de kilos sur la balance.

J'ai toujours mangé à ma faim et comme je suis une boulimique dans l'âme, j'ai parfois besoin de me remplir. C'est ce qui m'a séduit dans ce régime, pouvoir manger tant qu'on veut. Tous les derniers régimes que j'ai essayé me frustraient et la boulimie revenait au galop, déception, échec, reprise de poids. Ici, parfois, je me "gave" mais que avec des produits autorisés et la balance ne cesse de descendre.

Il faut cuisiner, se trouver des recettes que tu aimes mais personnellement, j'ai peu de temps à me consacrer, je fais donc des recettes simples et rapides.

Pour moi, une des clé de ma perte de poids est l'oeuf ! Depuis le début du régime, je mange ... accroche-toi ... entre 6 et 10 oeufs ... par JOUR, Certaines se sont évanouies mais c'est pas grave, elles vont se réveiller. Dangereux ? Non, je ne le pense pas et mon docteur non plus. Quand on a autant de poids à perdre que toi ou moi, il faut un minimum de contrôle médical. J'ai fait une prise de sang avant (état des reins,cholestérol, diabète...). Tout était bon. Tous les 2 ou 3 mois, j'ai refait une prise de sang et tout est toujours nickel.

Encore une astuce ? La marche. Depuis le début, je marche tous les jours. Avant c'était 20 min, au rythme que mes kilos me le permettaient... Au fil des semaines, la vitesse augmente et les km aussi. Marcher est devenu une drogue. Je ressens vraiment le besoin de le faire.

Voilà ma belle, tu peux y croire. Je suis de tout coeur avec toi et avec toutes celles qui sont dans le même cas.

Je passerai en conso à partir du lundi 21. Il paraît que ce n'est pas la phase la plus facile, j'espère que ma ténacité me permettra de maintenir ce beau résultat.

Bonne route à toutes.

Posté le 15/01/2013 à 02:45

Article sur les oeufs - Très intéressant.

Cholestérol : la mauvaise réputation de l'oeuf n'est pas fondée

http://www.e-sante.fr/cholesterol-mauvaise-reputation-oeuf-est-pas-fondee/a(...)

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Posté le 17/01/2013 à 00:51

Moustillon - De rien, oui j'approche les - 40 kg et surtout le passage à 2 chiffres... !!! Un cap toujours important à franchir.

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Posté le 22/01/2013 à 21:21

coucou Marine

comme les copines je te conseille de manger BIEN PLUS..

sinon tu ne tiendra pas

crois-en une habituée des régimes hypocaloriques, où on "crève la dale"...

c'est sur quand on ne mange rien, on maigrit

mais notre corps s'en rappelle

et dès qu'on lui redonne de quoi faire

il stocke

et rebelotte, la balance repart dans le mauvais sens!!

prend le temps de bien lire la méthode quitte a reculer de quelques jours le début de ton régime

si tu t'affames ,tu vas être frustrée, fatiguée, et c'est là que tu vas craquer...

on ne trouve pas des protéines que dans les Oeufs !!!

abuse de viande blanche (les blancs de poulet, de dinde, de veau, émincés à la poele...)

de jambon , blanc de poulet en tranche (fumé, roti..)

le poisson, les crustacés

et tous les laitages à 0% (sauf yaourt aux fruits au début)

regarde sur le site il y a plein de recettes sympa

surtout ne fait pas la méthode n'importe comment sinon tu vas droit à l'échec ...

allez courage, tu vas y arriver 

Posté le 27/01/2013 à 11:42

Surtout mange bien environ 600g au moins de viande/oeuf/poissons/crustacés PAR JOUR pour avoir les 130/190g de protéine journalières.

. Et 1/3 légumes pour 2/3 proteines en croisière.

Après 1,5 mois de régime Dukan, j ai presque perdu 10 kilos et je mange 5 fois par jour. Quasiment jamais de surimi ni blanc de poulet (excepté si je suis préssée ou avant un diner chez des amis).

J ai essayé de me restreindre il y a 2 semaines sur les proteines et là forcée de constater que je n ai rien perdu...

Il faut manger ! Et cuisiner car tu peux aussi être contente de prendre des plats en sauce. Essaye les viandes, les poissons en tajine. J en fait au moins 1 par jour, ce sont juste des épices, le jus de la viande et du poisson et de l eau.

Bon dimanche.

Posté le 27/01/2013 à 11:47

bonjour marine51 courage tu va y'arriver puisque les autres ont tous réussi ,pourquoi pas toi j'ai hate de voir tes résultats après moi ausii je suis partente pour perdre 30 kilos donc pas gros chose entre nous n'est ce pas !!!!!!!!! courage