Obesite severe / je commence demain !!! derniere chance avant anneau

Posté le 15/01/2012 à 19:28

Bonjour Aurélia!

Premier conseil que je répète à chaque nouvelle personne qui veut se lancer dans le régime dukan : as-tu bien lu le livre?

Avec, tu pourras comprendre la méthode, voir les règles à respecter, et toi seule sera capable de dire si tu as assez de volonté pour les respecter!

C'est un régime cadré, et si tu t'en donnes les moyens il peut être très agréable à faire!

Première chose, vide tes placards de toutes les sucreries, choses grasses et évidemment totalement interdites, même à petite quantité dans le régime!

Je ne savais pas non plus m'alimenter avant de débuter dukan et maintenant je redécouvre le plaisir de faire la cuisine et j'invente même des recettes! Je me réconcilies avec les légumes moi qui ne mangeait que des chips et des gâteaux! Autant dire que maintenant ca ne me fait plus envie tellement je prends du plaisir dans ce régime!

Il va falloir te réconcilier avec le sport, boire beaucoup d'eau et manger tes sons tous les jours!

C'est à toi de savoir seule si tu as la motivation, la volonté, mais crois-moi, une fois que l'on se lance là-dedans et qu'on voit les kg partir, on est fier et on a qu'une envie c'est continuer jusqu'au bout!

Penses à faire ta simulation sur le site de coaching Dukan pour connaître la durée de tes phases, fais-toi une liste de courses claire et net avec tout ce qu'il faut pour bien démarrer, prépare toi quelques recettes et tu verras comme ça sera facile!

Bon courage à toi et n'hésite pas si tu as besoin de conseils et de soutien!

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Posté le 15/01/2012 à 19:37

Tu peux trouver des recettes faciles qui peuvent se manger en famille!

Il y a par exemple du nutella dukan qui peut servir aux goûters de ton petit garçon et tu pourras toi aussi en profiter! Il y aussi tout un tas de recettes de gâteaux!

Alors c'est sûr il va falloir faire preuve de volonté et de courage pour supporter de voir les autres manger des choses interdites, mais c'est comme dans tout régime!

Parles en à ton mari et dis lui de ne pas trop manger de sucreries devant toi, si bien sûr il en mange! Moi je suis seule et j'avoue que c'est plus facile, mais c'est également plaisant de pouvoir se dire que l'on fait attention et que l'on est capable de résister aux gâteaux apéro, parce que c'est payant : on perd des kg!

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Posté le 15/01/2012 à 19:40

Bienvenue AURELIA

Bien sur que tu va y arriver et que tu va trouver la force et la

volonté pour les dégommer ces vilains kilo qui te pourrissent la vie)))))

Et comme le dit Somirac tu sera tellement contente des résultats sur ta balance

que tu n'aura qu'une envie celle de continuer à perdre.

Surtout reste très motivée et si tu as besoin hésite pas on est là pour te soutenir.

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Posté le 15/01/2012 à 20:07

Bonsoir Aurélia,

il faudrait que ton mari te soutienne, ce serait plus simple, j'imagine qu'il préférerait te voir maigrir en suivant la méthode Dukan, plutôt que de te faire poser un anneau, qui comme tu le dis, reste la dernière solution.

Comme tu peux le voir sur le forum, de très nombreuses personnes ont réussi à revenir à un poids normal, même si elles avaient beaucoup de kilos en trop, ce serait dommage de te priver de cette possibilité, et je t'assure que tu en es tout à fait capable, ce régime est tellement efficace que c'est un plaisir de suivre les instructions sans faillir, et de voir les chiffres baisser sur la balance régulièrement.

j'ai fait des régimes toute ma vie, mais c'est la première fois que je me tiens à un poids aussi bas et que j'arrive à y revenir dès que je commence à me relâcher, c'est en fait une rééducation de notre manière de nous alimenter. Et cela commence avec une volonté très décidée et un combat quotidien, et si les deux ou trois premières semaines on se sent généralement un peu fatigué, ensuite la forme et le dynamisme reviennent, qui nous permettent de continuer, de bouger et de ne pas lâcher !

Courage et viens sur le forum bétonner ta motivation!

Posté le 15/01/2012 à 20:59

Je te souhaite un bon régime. Passé les premiers jours qui sont un peu difficiles, tu verras tu vas t'éclater à te faire de bonnes recettes et surtout après les premiers kilos d'envoler tu verras ta motivbation va encore augmenter.

Posté le 15/01/2012 à 21:27

La seule antrave programée que je me suis accordée c'est un repas à Noël et je me suis vraiment lachée. Après le plus dûr c'est d'être à nouveau en phase de cétose (3 jours environs) car avant ce stade tu ressens à nouveau la sensation de faim. Pour toi qui débute les premiers jours vont pas être faciles car tu vas déjà radicalement changé ton alimentation et avoir des tentations (pas bien, ne pas craquer) et faudra quelques jours pour que tu sois en cétose.

Ton régime sera plus sympa en croisière et au fur et à mesure tu te sentiras à l'aise avec les aliments autorisés et tu te poseras plus trop de questions (au pire on est là et tu trouveras donc du plaisir à les cuisiner.

Je t'envoie pleins d'ondes de motivation

Posté le 15/01/2012 à 22:31

Courage Aurelia, tu vas réussir. J'ai commencé avec 140,5 kg, aujourd'hui je suis à 1 kg du Juste Poids. J'ai 3 enfants et un mari qui mangent normalement. Leurs repas ne me tentent pas. Je me fais plaisir à la dudu. Et souvent je dois cacher ;0) les petites gourmandises, sinon ils les mangent jusqu'au dernier morceau.

Ce qui m'a aidé beaucoup dans ma perte, c'est le sport. Au mois de mai, j'ai commencé la course à pieds et maintenant je prépare mon premier semi-marathon.

Courage, d'ici peu tu pourras poster tes premières réussites.

Cladivida

Posté le 17/01/2012 à 06:20

Si au début je pensais que j'allais mourir ;0) mais j'ai suivi un super plan de course et 1x par semaine, j'ai un groupe de course. Cela motive.

Mon mari court aussi, mais il est trop rapide pour moi. Je cours à mon rythme et j'avance bien.

Courage