Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Evelou  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/04/2014 à 18:40 Voilà, je m'y remets avec de résolutions : 2 séances mini par semaine de cardio soit 45 minutes par séance Piscine le dimanche....et surtout les règles dukan pour retrouver légèreté, fermeté ...au final, j'ai bien 15 kg à abandonner .... Mais ils s'accrochent ! Je sais pour avoir testé le régime il y a deux ans que ça marche... Si j'arrive a me résoudre à renoncer au petit verre de vin, aux petits biscuits chocolatés, À la crème brûlée qu'il faut manger avant qu'elle soit périmée ...ça devrait le faire !!!don, pour tenir, à partir de demain, je liste mes repas sur ce blog de copines motivées ! 
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louloute01640  329 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/04/2014 à 22:07 Coucou, Avec ce programme de choc, je suis certaine que tu arriveras à te séparer de ces kilos superflus... Moi, j en au encore au moins 6 à perdre, donc si tu as besoin de soutien et de papoter pour s encourager, je suis partante. Bon courage 
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Evelou 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/04/2014 à 22:40 Bonsoir louloute,...l'invitation est sympathique, alors je ne m'en prive pas ! Je dois dire que pour une première journée, la rigueur n'a pas tenu jusqu'au bout...j'ai pas pu résister aux grains de raisin, à la miette du gâteau au nutella confectionne hier ... tu avais combien à perdre. ? Qu'est-ce qui a été le plus difficile? Je lirai bien volontiers tes recommandations demain !
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louloute01640 329 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2014 à 18:06 Coucou Comment vas tu? Bien passée cette journée? Pour te résumer ma situation, j ai repris le régime le 13 janvier avec 16 kg à perdre. Aujourd'hui, j en suis à 11 envolés, mais c est loin d être fini car les derniers sont les plus difficiles à faire disparaître. Mais je suis motivée pour rentrer dans un joli maillot durant mes vacances en août, donc je m accroche. J ai déjà fait dukan y a 3 ans, perdu 15 kg mais je n ai pas fait la stab. Grosse erreur!! J ai tout repris en deux ans, donc je repique... Je crois que pour les difficultés rencontrées, tu les as déjà vues hier. Un gateau qui traîne dans la cuisine, ou les enfants qui ne finissent pas leur goûter... Et moi qui déteste gaspiller et jeter, avant, je finissais tout. Aujourd'hui, je me fais une raison, et je me dis que ce que je jette, ça me permettra d acheter moins de tissu dans ma prochaine garde robe Mais c est vrai qu' encore aujourd'hui, après 2 mois et demi de dukan, j ai encore du mal à résister de temps en temps. Une proteinaute m a dit un jour, 10 secondes dans la bouche, 10 jours sur les hanches. Donc je me le répète à chaque fois que quelquechose me tente. Sinon, ce qui est dur pour moi aussi, c est le manque d inspiration pour les menus certains jours. Alors je fouine sur le web. Et toi, tu as déjà rencontré des difficultés à part les tentations?
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Evelou 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2014 à 01:31 Journée à 1000 à l'heure...du coup, pas le temps de me laisser tenter par une sucrerie ou autre tentation du diable...parce que pour moi, les tentations, elles sont sur le sucre ...pour tenir, je m'imagine croiser une copine d'il y a 20 ans, qui ne s'est pas arrondie (Facebook) et auprès de qui ça m'ennuierait de lire dans les yeux "et bien, elle a profité ! "...et puis mon fils de 15 ans me demande pourquoi je ne mets pas de jean ...ce serait bien que je lui montre que sa maman peut être jolie en pantalon !...là , je suis rincée ...alors dodo ...mais je suis très contente d'avoir trouvé une copine de régime !
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louloute01640 329 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2014 à 13:29 Coucou evelou, J aime bien ta motivation avec l éventuelle rencontre avec ta copine Je suis sûre et certaine que tu vas y arriver. Surtout avec le programme sportif que tu t fixé. Et ton fils sera le plus fier quand il te verra avec un super beau jean, dans lequel tu resplendiras!!! Moi, ma motivation, c est que mon homme, qui est d origine portugaise, à prévu de me présenter à toute sa famille du pays cet été. Faut que je sois la plus belle, et surtout ne pas ressembler à une baleine... Aujourd'hui. Pour moi, c est journée pp, donc la pesée est prévue pour demain matin. J espère que la balance sera gentille avec moi.. Bonne journée et bon courage
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Evelou 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2014 à 21:08 Hello, on m'a toujours dit "si tu ne parviens pas a faire quelque chose pour toi, fais le pour quelqu'un d'autre"...je me suis appuyée une fois la dessus : pour arrêter de fumer ...et j'ai réussi ...alors je suis sûre que ta motivation pour que ton homme soit fière de te présenter, va te donner la résistance requise pour ne pas craquer !...pour moi, le début de semaine est positif au niveau de la pesée mais c'est pas gràce au sport ... Pas eu une seule fois l'occasion de m'y rendre ! L'intention y est mais pas l'énergie !!! Mais bon, si déjà la balance tient le coup !
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louloute01640 329 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/04/2014 à 13:00 Bonjour, Aujourd'hui je suis contente car la balance à été gentille avec moi ce matin. Pour le sport, je suis bien comme toi. J en fais un peu le weekend car mon homme est un grand sportif et qu' il me traîne pour le suivre à vélo, mais sinon, dans la semaine je fais pas grand chose. Je marche car je fais les trajets à l école à pied mais sinon rien, paspar manque de temps, mais par manque de motivation à m y mettre. Pourtant, après du sport, j suis tellement fière de moi d avoir réussi... Et sinon, tu arrives à tenir? C est pas trop dur de s y remettre? Bonne journée
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Evelou 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/04/2014 à 22:40 Je me suis inscrite au forest Hill qui est tout proche du bureau...j'ai pris mon sac lundi ....je suis rentrée avec le vendredi...les vêtements de sport parfaitement propres vu que je n'ai pas pu m'y rendre une seule fois de la semaine !...non, cette semaine pas une minute pour moi ...mais j'ai quand même laisse 1,7 kg sur le côté...ce we il faut au moins que je fasse ma sortie à la piscine !parce que la certitude, c'est qu'apre, suis fière de moi et parfaitement ré motivée !!! Et puis je en vacances mercredi soir...allez, on va profiter de ces deux jours officiel
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louloute01640 329 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 09:21 Bonjour evelou, Comment vas tu? T as passé un bon weekend? Moi il a été très chargé, d où mon silence. En plus, j ai fait un petit écart, qui m a coûté +600g sur la balance. Donc depuis hier, j ai repris le cap dukan sérieusement pour dégommer vite fait cette remontée. Tu as réussi à aller à la piscine ? Moi, samedi, j ai fait une grande marche en suivant à pied mes enfants qui, eux, étaient à vélo. J ai du me faire violence pour ne pas me faire semer... Je te souhaite une bonne journée
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Katnis  1997 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 15/04/2014 à 22:22 Salut les filles!
Je peux me joindre à vous dans cette bataille? Moi aussi je cherche du soutient et un peu de réconfort lol 
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Evelou 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 23:09 Bienvenue à toi katnis ! Chère louloute. !...we sympa mais sans séance de natation ...par contre, ce midi j'ai réussi à me libérer 45 minutes pour du vélo elliptique ! Ce qui est sympa, c'est le bien être après la séance ...et comme je déjeune sur le pouce, fromage blanc imposé, on est ok sur les deux tableaux ... Du coup, suis motivée pour reprendre le sac demain matin ... Et le top, c'est que demain soir, vacances pour huit jours. !!!
Et vous les filles, la pêche ?!!!
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Katnis 1997 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 15/04/2014 à 23:59 Super pour toi! moi aussi il faut que je me motive à me remettre au sport! j'espère aller courir un peu demain... Il ne faut plus avoir d'excuses maintenant
Courage à toutes!!!
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