Objectif atteint !!!!! Mais quelques questions :)

Posté le 21/07/2011 à 09:24

Bonjour tous le monde !!

Après presque un mois de stagnation difficile et déprimante à cause de différentes choses (bébé ne faisant plus ses nuits à 6mois, sinusite a répétition et exctinction de voix soignés avec des médicaments au fructose et saccharose, pbs financiers, etc ...) ben

ça y'est ma balance m'a enfin affichée 65,3 kilos ce matin !!!!! Autant vous dire que je suis super contente, je suis remonté 2 fois dessus pour être bien sûre !!! lol

Je compte donc passer en consolidation d'ici samedi ou dimanche, mais je voulais savoir s'il fallait que je reste quelques jours ce poids là en croisière pour être sûre de la consolider ???

J'ai bien sûr lu le livre du Dc Dukan, et je pense avoir bien intégré ce qu'était la phase de consolidation.

Si je ne me trompe pas, elle doit se faire en 2temps, comme j'ai perdu 12kilos ca fait 60 jours + 60 jours c'est ca ?

J'intègre dans un premier temps :

- une portion de fruit par jour sauf banane cerises et raisins

- 2 tranche de pain complet par jour

- 40g de fromage affiné (par repas ou par jour ????)

- une portion de 220g cru de feculent par semaine ou 70g cuits

- je passe à 2,5 CS de son d'avoine par jour

- et un gala par semaine si l'envie me prend

et sinon proteine et legumes tous les jours !

C'est bien ça ???

Bon ben bonnej ournée, la mienne va etre merveilleuse , j'attends vos reponses

Posté le 21/07/2011 à 09:27

félicitation ! et surtout ne pas oublier le jeudi pp !!!

Posté le 21/07/2011 à 09:29

oui les messages se sont croisés, enfin ce ne sera peut etre pas le jeudi pour moi car c est compliqué pour s organiser , il faut que je trouve le bon jour que je sois sure de pouvoir el faire

Posté le 21/07/2011 à 09:31

C'est 3 CàS de son d'avoine en consolidation par jour et 40g de fromage par jour pas par repas

Posté le 21/07/2011 à 09:46

Que manger pendant cette phase de consolidation ?

Obligatoires : 2 litres d'eau (ou thé, tisane, café, coca light,...) + 3 cs de son d'avoine.

Copier coller de : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

Comprend pas ... ?

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Posté le 21/07/2011 à 10:01

ce sont les nouvelles directives du site officiel

Posté le 21/07/2011 à 10:05

1 repas de gala pendant la premiere partie

Posté le 21/07/2011 à 10:08

Rholalaa , c'est qu'ils aiment bien changé sur le site officiel ^^ ! Désolée de donner des infos erronées ! je suis moins bien informée que d'autre  ! Bisous & bonne conso ( la chance ! )

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Posté le 21/07/2011 à 10:43

Les 220g de féculents c'est cuit ! C'est à dire, 70g cru environ. 

Bonne conso !

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Posté le 21/07/2011 à 11:45

désolé, j'avais cru lire cela sur le livre "je ne sais pas maigrir".... pardon

Posté le 21/07/2011 à 14:23

@vitoria : oui c est le contrait pr les feculents 220g crus et 70g cuits hihi

Et merci les filles pr vos messages c est sympa !!!

Mais le gala c est par semaine hein ???? enfin maximum par semaine 1 car si j ai pas l occasion jsuis pas obligee ?

Posté le 21/07/2011 à 14:49

une autre qui na rien compris au régime^^

Posté le 21/07/2011 à 14:53

oui mais après se sera une fille qui dira " dukan sa ne marche pas, j'ai tout repris même plus!!!"