On mange quoi ce soir ?

Posté le 13/05/2012 à 21:54

En fait, je te conseille de te faire un planning de tes menus pour la semaine. Comme ça, tu ne refléchis plus 3 ans devant ton frigo en te demandant ce genre de questions. Tu peux gérer tes sons et tes tolérés ( juste à partir de la croisière ) plus facilement.

Tu as aussi des menus type ici :

http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

En PA pour moi, c'était plutôt :

P Déj : 2 FB avec édulcorants

Déjeuner : Tajine poulet ( avec oiggnons et épices ) + un caraflan + un carré frais + pain addicted

Goûter : 1 ou 2 yaourts aromatisés

Dîner : Sandwichs avec du pain addicted + jambon + carré frais + bioflan

Thé, café ou eau ..... en plus de tout ça.

Bon courage

Dani

Posté le 13/05/2012 à 21:57

bsr princesou bienvenue 

Tu aime cuisiner??? si tu aime ou mm si tu naime pas ,il y a pleins de recette facile.. c'est super simple, tu peux te fair du pain au son...

Moi c'est mon 2 eme jour en PA. .

hier :

matin: un demi pain au son et un cafe (il m'semble que tu pe aussi manger un yaourt 0% AROMATISE AUX FRUIT ou du fromage blanc)

12h : 1 tranche de saumon, 2 surimi et 1 tranche de poulet...

16h : 1 the et une peu de fromage blanc..

19h30: du poulet aux oignon et ail frai avc un pe de concentrer de tomate et une ile flottante en dessert..

il te faut absolument avoir t 2 CaS. de son davoine et boirr bcp deauu..

voila. si sa peu taider.. mais prend toi du temp poour regarder les recette sur se site.

Posté le 13/05/2012 à 22:17

howww merci beaucoup, je ne m’attendais pas à des réponse si rapide,

j'ai préparer du pain au son d'avoine enfin c'est plus des petites galettes, par contre honnêtement je pensait que en phase d'attaque c'était que viande, poissons, oeufs, laitage à 0% mais pas oignons,ail, tomate concentré ... déjà ça me rassure ça peut faire un petit accompagnement... c'est mieux dans l’assiette 

Merci

Posté le 13/05/2012 à 22:42

les oignons sont autorisés un peu comme du sel... juste pour assaisonner quoi! par contre en effet le concentré de tomate n'est pas autorisé du tout en PA... et en croisière en PL, je ne suis pas certaine non plus (attention àlacomposition il y a souvent du sucre dedans)

Courage à toi! Moi en PA c'était fromage blanc et les sons, et puis des omelettes au jambon, du poulet sur le grill, du haché de veau avec cornichon (tu as droit à quelques cornichon et de la moutarde aussi, mais un petit peu).

courage à bientot

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Posté le 13/05/2012 à 22:49

@palily1 : G dja demander sur se forum et plusieur personne mon comfirmer qu'on pouvais..

j'ai eu des liens aaussi qui mon mener aa sa ou en PA tu aurai le droit a 1 Cac de concentre de tomate et en p2, 2 cac..

Posté le 13/05/2012 à 23:03

ah nn mais tu as le droit de donne tn avis lool

Jpeu tres bien etre tomber sur des lien dukan mauvais..

lol mais on es la pr donne no avis tkl..

@+

Posté le 15/05/2012 à 18:02

Merci pour toutes vos réponses,

en fait j'ai le livre : les 100 aliments autorisés et je ne sais pas maigrir,

mais je ne vous cache pas que au bout d'un moment j’étais plus très motiver de lire jetai surtout et je le suis toujours pressé d'avoir du résultat.

ce soir ça va être poulet bien épicé, avec petite galette d'avoine au fromage frais, et yaourt aux fruits mmmmmm.

BONNE APP

Posté le 21/05/2012 à 11:30

merci pour l'info