Ou trouver la force mentale ???

Posté le 23/06/2011 à 20:54

j'ai commencé il y a plus ou moins un mois ... suis arrivée à un max de -5KGS, soit la moitié de ce que je dois perdre...

Puis j'ai craqué, un jour, (je pensais pas avoir mangé pour 5 kgs pourtant !!!!!) et là je suis presque au point de départ .... ai le moral à 0, sait pas comment faire pour bien redémarrer...

Est-ce que ça vous est déjà arrivé ? comment faites-vous ?

Posté le 23/06/2011 à 21:07

ta photo déclic sur ou dans le frigo our moi c'est radical et en plus ça marche (pas envie de revenir à 90 kg)

courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 23/06/2011 à 21:56

pense à pourquoi tu veux perdre

Posté le 23/06/2011 à 22:15

Salut Emmamg

Je te fais part de ma petite experience, j'ai commencé le régime il y a 3 mois (78 Kg), et j'ai perdu très lentement mes kg jusqu'à 70 Kg il y a un mois, et puis j'ai fais un gros écart pendant un congres de deux jours ou il n'y avait pas de choix dans les menus et des buffets gargantuesques. Du coup je me suis lachée, mais vraiment ! lol. Je savais pertinement que j'allais le payer mais je l'ai fait en connaissance de cause et en tous cas je me suis fais plaisir. Par contre 3 jours après, j'étais de nouveau à 72,5 Kg lol. Alors qu'ai-je fait ? Ben premièrement, ca sert à rien de culpabiliser, c'est fait donc on peut pas revenir dessus  Ensuite, j'ai repris mon petit train train de régime normalement comme je l'avais laissé et je me suis rajoutée 30 minutes de sport par jour (pour un total de 1 heure) et je fais de la marche, hein , je suis pas une grande sportive. Pendant au moins deux semaines après ca mon poids n'a pas bougé mais moi j'ai pas lâché prise, j'ai continué en me disant que de toute facon ca finirait bien par fonctionner et j'ai évité de me peser aussi pour pas que cela influe sur mon moral. Et la depuis 3-4 jours, ben je reperds des kilos mais super rapidement, comme 3Kg en moins d'une semaine. Donc voilà ca marche et je suis super contente !

Il y a un mois après mon exces, j'en avais parlé à une amie qui fait un régime aussi mais pas Dukan et elle m'avait dit : "C'est pas super grave tant que tu te remets au régime tout de suite et que tu ne continues pas en mode "écarts" lol, ces kg là ce ne sont pas des vrais kilos, on fabrique pas 2,5 Kg de gras comme ca en 1 jour" Et effectivement quand je vois la perte super rapide de ces derniers jours, je me dis qu'elle avait pas tout à fait tort !

Alors pour finir, garde le moral, bouge un peu plus, évite la balance pendant 2 semaines, ne fais plus d'écart bien sur et tu vas voir ca va marcher ! Courage !