pas d appetit ..........que faire pour avoir sa dose de proteine ????? .......

chichie51 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 12:55 bjr a ttes voilà , donc je suis en croisiere depuis 2 jours , mon soucis est que je n arrive pas a avoir ma dose de proteine , je suis vite gavé , en gros avec la chaleur et mon L d eau je n ai pas de sensation de faim et comme je suis en vacance jeme leve tard donc sur le midi je ne mange pas que faire ?????????? qui aurait quelques idees de repas sympa pour avoir cette dose , sachant qu il me faudrait 138 gr de proteines par jours exemple pour 40gr de filet de lapin je n ai que 40 gr de proto , sauf que là je suis gavé , j ai trop de mal a finir j ai vraiment du mal a reprendre par manque d idee merci pour votre aide

chichie51 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 12:56 oups , petite correction , pour 400gr de filet de lapin 40gr de proteines
cinquantetrois 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 13:12 bonjour,chichie ! as-tu pensé au fromage blanc et yaourt, bien frais, ça "glisse" tout seul !!! il y a aussi le protifar, moi, je m'en sers pour faire ma dose de pain au micro-ondes, c'est super !! il y a aussi les fruits de mer, c'est très riche en protéines !! voilà, gros bisous et bonne continuation
chichie51 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 13:42 cinquantetrois : mercipour t astuces , je croyais que le fromage blanc et les yaghourts etaient limités !!!!!!!!!!!
vio13 1256 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/08/2012 à 14:51 limités à 800g /jour, tu as de quoi manger qq laitages!! varie tes repas, fractionne les, et passe en "croisière" ce sera + facile en ayant réintroduit les légumes une salade tomates/thon/œufs durs etc... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Aioros 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 16:47 Mon simple conseil: fais le régime à ta faim sans te forcer. Le truc de compter les calories, c'est juste du n'importe quoi et des complications supplémentaires.
chichie51 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 09:00 bjr oui merci Aioros : mais apparemment il faut quand même une certaine dose de protéines pour pouvoir perdre correctement !!!!!!!!!! 800 gr de laitage ! youpi vais pouvoir me rattraper avec ça c est quand meme pas simple
naty38 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 09:19 Bonjour Moi je suis comme toi...j'ai du mal a manger toutes ces protéines avec la chaleur et mes 2 litres d'eau / jour....pourtant je maigris très vite, aucun souci . Je mange environ 150g de viand ( avec légumes 1 j / 2) , 4 petits suisses (le soir devant la télé ) 1 tranche de dinde style tranche de jambon et des fois 2 yaourts au gouter. Avec les chaleurs je fais des bioflan..un régal. J'ai aussi acheté les barres choco Dukan ...1 par jour...pratique au boulot ...

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