Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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jeanna  88 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2011 à 09:03 Bonjour, J'ai commencéle regime samedi. En deux jour perte de 900 gr puis ce matin sur la balance, retour à la case départ...aie!!! Je fais correctement le régime pourtant. Je vais avoir mes regles demain ou après-demain, cela est-il la raison? Je sais que j'ai peu à perdre mais ces kilos en trop se sont bien installés depuis mes grossesses... Qu'en pensez-vous? Merci 
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Stroph  1958 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 25/01/2011 à 11:02 Bonjour à toi, et bienvenue !
Ne t'inquiète pas, avant l'arrivé de tes règles ton corps retiens l'eau et les graisses. Mais après, ça rebougera !
Tu vas perdre tes kg, ne t'en fais pas.
Combien fais tu de jour d'attaque ?!
Bon courage ! A bientôt. 
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jeanna 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2011 à 12:45 bonjour, Merci de m'avoir répondu. Je fais 4 jours d'attaque. T'en penses quoi? C'est suffisant? Merci
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 26/01/2011 à 17:01 Salut,
Oui, personnellement, je trouve ça amplement suffisant ! Tu as moins de 10kg à perdre, et dans ce cas, le Doc Dukan conseil 3 Jours. ( sourire ).
En 4 jours, tu as déjà bien perdue, bravo pour ta perte. Comment ce passe ton passage en croisière ?! As tu choisi une alternance ?!
Courage, & à bientôt.
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jeanna 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/01/2011 à 18:17 merci pour ta réponse. Je suis passée en PL aujourd'hui mais j'avais pas grand chose dans le frigo.... et j'ai décidé de faire l'alternance 1jour/1 jour. Bravo Egalement pour ta perte
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 26/01/2011 à 18:20 ( Sourire ).
Ahhh ça, les fins de mois sont dure dure, surtout chez les proteinautes !
Ça t'a fait du bien de manger des légumes ?!
L'alternance 1/1 est bien, ça permet de ne pas te lasser, et de ne pas craquer !
Merci, c'est gentil, ( sourire ).
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jeanna 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2011 à 15:05 hummm j'ai jamais autant adoré les légumes!!! Aujourd'hui PP, grrrr. tu as déjà craqué toi? As-tu déja été confrontée aux "soirées copains bonne bouffe"???
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 27/01/2011 à 15:14 ( sourire ). Ahhh que c'est bon les légumes ! ( sourire ). Courage, si tu as choisi l'alternance 1/1, ta journée PP va passer super vite ! ( Moi j'entame Deux jours de PP ! ).
Alors, non j'ai encore jamais craquée, et pourtant pas l'envie qui m'en manque ! ( sourire ). Je suis une de ces " bon vivant ", qui se rappel de chaque goût et chaque sensation que peut faire un aliment ( maintenant interdit ), dans sa bouche !
Et oui, j'ai été confrontée plusieurs fois aux soirées bonne bouffe ! ( sourire ).
J'ai organisée le weekend dernier les 25 ans de mon homme, et j'ai préparer pour 10 personnes un apéro dinatoire, avec quiche, pizza et autre mets, maison. Et en plus le fameux Gâteau au chocolat, que j'appelle " Mon délice fondant ", qui est à ce taper le cul par terre... Et puis d'autre soirée, ou weekend ou tu ne peux pas forcément gérer ta bouffe, et que tu es obligée ou d'emmener, ou de demander qu'on te fasse du très " LIGTH ", c'est à dire, des haricots vert juste cuit comme ça, à l'eau, avec de la viande, juste cuite comme ça, sans graisse.
Un peu compliqué, mais on s'y fait. QUE LA FORCE SOIT AVEC NOUS ! ( sourire ).
Et toi, tu as craqué ?! Tu as résister aux soirées ?!
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jeanna 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2011 à 15:44 bah moi ca ne fait que 6 jours alors j'ai pas dérapé... Par contre je vais la semaine prochaine aux 40 ans d'une amie (grosse fete) et j'ai peur de craquer, surtout pour le champagne! comment faire? Aujourd'hui je teste des recettes: mayonnaise sans huile de paraffine; pain de campagne; je cherche une recette de gâteau pour accompagner le thé du soir. Suis très difficile car j'ai du mal avec les édulcorants. en plus mes filles me réclament de la raclette pour ce soir. Grrrr
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 27/01/2011 à 15:49 Alors déjà, COURAGE ! Toujours dure de ne pas craquer lors de fête ou de soirée !
Il faut tout simplement dire NON MERCI. ( Apporte une bouteille d'eau ou de coca light ou d'eau avec du sirop à 0%, ).
Essaie d'en parler à ton amie déjà. Je suis sure qu'elle comprendra, si ce n'est déjà fait, et qu'elle trouvera le moyen de te faire quelque chose de simple, de bon, et surtout de DUKAN. Et comme je t'ai dis ( ou pas ), essaie d'être en PL ce jour là, c'est toujours plus simple !
J'ai achetée un édulcorant ( qui s'appelle juste " Edulcorant " ) à Super U, qui sucre comme un vrai sucre. Il n'y a pas de grosse différence, et c'est rare de ne pas avoir un arrière gout avec ses faux sucres !
Aie, la raclette... Et bein... Tu es en pp, jourd'hui c'est ça ?! Dis leurs d'attendre demain, et au lieu de vous faire une raclette faite vous une plancha ! ( Meilleurs ! ).
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jeanna 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2011 à 16:16 quelle bonne idée la plancha!!! Viande et légumes grillés avec petites sauces (dukan bien entendu). je viens de gouter le pain campagne qui sort du four, pas mal... Ce soir, je vais me faire des oeufs coque avec...sans beurre bien sur.. et puis des crevettes mayo dukan. C'est pas mal non? et toi tu manges quoi?
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 27/01/2011 à 16:21 La plancha c'est terrible. Et du coup tu as pas l'impression d'être au régime, et tu partages le même repas que tout le monde !
Ahh faut que je me motive à en faire aussi... Mais j'passe déjà beaucoup de temps dans ma cuisine, et mon frigo deviens de plus en plus vide. Donc j'vais attendre le début du mois...
Tu ne vas manger que des oeufs et des crevettes ?! Ça te suffit ?! Mais c'est bien, vi !
Moi, ce soir, surement du poulet... Avec je ne sais pas encore... ( sourire ).
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jeanna 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2011 à 16:54 bah je rajouterai une part du gateau que je viens de faire avec un peu de lait concentré sucré dukan et là je serai bien rassasiée! C'est vrai que si on en veut pas trop se lasser, faut passer du temps en cuisine et habituellement j'ai pas vraiment le temps.. En tous cas, quand je regarde ton "profil" je me dis que tu es courageuse car ta perte acquise est superbe. Bravo encore et j'espere qu'on en viendra a bout!
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 27/01/2011 à 17:07 C'est le principe de Dukan, pour bien réussir son régime, il faut varier, et cuisiner !
Et faut pas hésiter à manger, si l'on est pas rassasier !
Merci, c'est gentil ! J'espère faire bien mieux ! Il faut se contenter de sa perte, parfois, un peu dur. Mais comme tu dis, j'espère qu'on en viendra à bout ! ET ON EN VIENDRA A BOUT !!
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jeanna 88 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2011 à 17:24 Vraiment tu epux etre fiere. D'après le site, la perte est en général de 2 kg la première semaine puis de 1 par semaine. Or toi tu es déjà à plus 5 kilos perdus en 2 semaine et demi. Je t'admire! et encore merci pour ces échanges qui boostent le moral.
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 27/01/2011 à 17:26 ( sourire ).
Tu me flattes ! ( Et ça fait du bien ! ( sourire ).
Sois fière de la tienne de perte !
A lala, comment j'aimerais connaitre la barre des 60 ! Mais bientôt ! ( sourire ).
Pas de soucis, et au plaisir !
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