pas encor commence

assilem35 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2012 à 19:58 Pour perdre plus rapidement est ce qu'il faut que je mange beaucoup de viandes ou paz?

Utilisateur105302	Posté le 26/06/2012 à 20:03 Tu n es pas sur le bon forum. Va sur phase d attaque Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
assilem35 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2012 à 20:08 J'aurais aimer avoir des conseils de personnes ayant deja passe par cette phase.svp
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/06/2012 à 20:32 Pour perdre tu dois manger environ 1.5 x ton poids, soit 1.5 x 107 = 160 g de protéines !! Par contre ne confond pas la masse d'un aliment avec la masse en protéines !! Par exemple, un steak haché 5% de MG, pèss environ 200g, ce qui correspond à 40g de protéines
assilem35 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2012 à 20:49 Merci bcp mais comment vous savez tout sa j'ai le livre et tout cela n'est pas ecris..
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/06/2012 à 20:53 Tu as pas mal d'infos sur ce site ici. un bon recap pour toutes ^^ Dans "bien débuter son régime" et "bien continuer son régime" =)
Utilisateur96813	Posté le 26/06/2012 à 22:25 Oui tu as plein d'info là où te dis Yoplette, et pour connaître les quantités de protéines il y a un site dénommé MENU NATURE . COM, tu t'inscris gratuitement et tu peux y rentrer tes aliments pour savoir les quantités de protéines qu'ils contiennent (si ce n'est pas indiqué sur l'emballage)... si tu manges deux steaks et un oeuf le midi, puis 200 g de poisson le soir avec une tranche de dinde, ça le fait grosso modo. mais tu peux en manger davantage... à satiété. courage pour la suite! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
assilem35 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2012 à 23:44 Merci pour vos reponse aussi rapide, je sais que sa sera aussi grace a vous que je perdrais tout mes kilos car vous etes motivant et encouragent merci

noriana 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 06:49 assilem n'oublie pas de boire,c'est super important de boire de l'eau ou des boissons lights avec ce regime bonne journée

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