Pas faim et pourtant je grossis Help!

Posté le 31/10/2011 à 11:47

Kikoo

depuis le début de ma croisière j'ai rien perdu et je reprend les kg perdu en attaque.

J'ai fait aucun écart , pas de toléré, c'est décourageant :(

En plus j'ai mal à l'estomac après les repas, en pl hier après un mug de soupe au potiron j'ai eu une crampe estomac :(

Je sais plus quoi faire, en plus j'ai jamais faim, les repas ressemblent à du gavage d'oie...

Qu'un a une idée , elle sera la bienvenue 

Biz

Angelique

Posté le 31/10/2011 à 12:02

Pourquoi est-ce que tu n'as pas faim ? Est-ce que tu vis une situation personnelle difficile, est-ce que tu es stressée ? Ou est-ce que pour toi ton rapport à la nourriture est devenu difficile à cause du régime ? Tu as peur de manger trop, ou quelque chose d’interdit ?

C'est possible que tu reprennes du poids parce que tu ne manges pas assez, et du coup ton corps assimiles ça à un jeun, et stocke le peu d'aliments que tu lui donnes ?

C'est quoi ta journée type ? Est-ce que tu peux nous dire ce que tu as mangé par exemple hier pour qu'on puisse mieux se rendre compte ?

Essaie de trouver des recettes qui te font envie sur le site, comme ça tu auras quelque chose que tu prends plaisir à manger 

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Posté le 31/10/2011 à 12:04

Oui je mange assez de protéine, la même quantité quand attaque, à ce moment la j'avais perdu jusqu'à 4kg.

Matin fromage blanc 0%

Midi steak haché, ou flanc de poulet ou pavet de poisson + 2 petits suisses

16h 1 yaourt aromatisé

Soir comme à midi en ne mangeant pas 2 fois la même chose dans la même journée + 2 petits suisses

Aux repas et en dehors j'ai pas faim 

Je fais à manger normalement pour ma famille, ça me tente même pas.

Même le chocolat, moi qui était accro, je m'en passe s'en problèmes aucune sensation de manque.

Posté le 31/10/2011 à 12:57

Selon moi, un flanc de poulet OU un steak OU un pavé de poisson ce n'est pas assez du tout (même avec les deux petits suisses).

Quand tu vas être en PL, je suppose que tu vas prendre un pavé de poisson OU un autre morceau de viande/poisson et ajouter les légumes ? Donc en PP selon moi on mange deux viandes ou poissons., comme pour remplacer légumes + protéines. Tu peux même manger une entrée en protéines, tranches de saumon, thon, maquereau, œufs durs, quiche, etc.

Le principe du régime c'est de manger des protéines et que ton corps puise dans tes réserves pour les digérer. Si tu ne manges pas plus de protéines que ça (autre que trop de produits laitiers), il va rien puiser dans tes réserves vu qu'il va se servir des glucides présents dans les produits laitiers que tu manges dans la journée.

Après peut-être que je me trompe, mais on me corrigera...

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Posté le 31/10/2011 à 13:08

Je prépare mon poulet avec 2 tranches de jambon cru fumé (Lidl) 4% matière grasse et 1 carré frais en pp

En pl nature avec des légumes

Idem avec le poisson, je rajoute des crevettes et 3 bâtons de surimis, des œufs. En pp

Pl nature avec légumes

Viande pp, + roulades jambon de dinde ou poulet + carré frais et 2 tranche de grison

Pl viande nature

Si c'est un repas avec la famille je me fais une entrée proteiné qui marche en pp comme pl

Posté le 31/10/2011 à 16:57

Ah ben c'est déjà mieux si tu rajoutes tout ça à tes repas, avant ça me paraissait très peu, mais là c'est déjà plus complet 

Si tu as tes règles, il faut effectivement ne pas tenir compte de ton poids pendant cette période ça peut varier jusqu'à +2kg (de ce que j'ai vu pour moi, après toutes les femmes n'ont pas la même chose peut-être)

Je ne sais pas ce que Dukan dit pour la pilule, mais je sais que la perte de poids (dans n'importe régime, mais surtout le régime Dukan car on perd très vite) ça dérègle le cycle de la femme.

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